Reconnecting After Isolation
Autor Susan J Noonanen Limba Engleză Paperback – 8 noi 2022
Subliniem relevanța capitolului dedicat anxietății de reintrare, o barieră psihologică majoră pentru mulți dintre cei care încearcă să revină la viața socială activă după perioade prelungite de izolare. În acest volum publicat de Johns Hopkins University Press, Susan J. Noonan explorează modul în care singurătatea involuntară și stresul pot declanșa sau accentua depresia, PTSD-ul și consumul de substanțe. Apreciem în mod deosebit structura pragmatică a cărții, care nu se rezumă la teorie, ci oferă pași concreți pentru gestionarea traumelor emoționale, punând un accent deosebit pe restabilirea unei structuri zilnice prin igiena somnului și activitate fizică. Cititorii familiarizați cu Restart de Doreen Dodgen-Magee vor aprecia modul în care acest volum completează discuția despre dependența de tehnologie cu o abordare medicală și clinică asupra sănătății fizice și mintale. În timp ce Restart analizează relația noastră cu dispozitivele în carantină, Reconnecting after Isolation oferă un ghid de supraviețuire emoțională ancorat în dovezi științifice. Considerăm că forța acestui text rezidă în onestitatea autoarei, care își folosește propria experiență cu depresia pentru a oferi sfaturi empatice, dar riguroase. Această lucrare reprezintă o evoluție naturală în opera autoarei. Dacă în Take Control of Your Depression sau Managing Your Depression accentul cădea pe mecanismele interne ale tulburărilor de dispoziție, aici Susan J. Noonan extinde cadrul de analiză către factorii externi sociali. Este o resursă esențială pentru înțelegerea impactului colectiv al izolării asupra psihicului individual, oferind instrumente pentru reconstrucția rezilienței într-o lume post-criză.
Preț: 111.08 lei
Carte disponibilă
Livrare economică 23 iulie-06 august
Specificații
ISBN-10: 1421444232
Pagini: 272
Dimensiuni: 142 x 208 x 25 mm
Greutate: 0.39 kg
Editura: Johns Hopkins University Press
De ce să citești această carte
Recomandăm această carte oricărei persoane care simte dificultăți în reluarea interacțiunilor sociale sau care se confruntă cu efectele prelungite ale izolării. Cititorul câștigă acces la o strategie bazată pe dovezi pentru combaterea anxietății și a burnout-ului. Este un ghid practic care transformă experiența traumatică a izolării într-o oportunitate de a construi rutine mai sănătoase și relații mai autentice.
Despre autor
Susan J. Noonan este medic și consultant certificat în sănătate mintală, fiind o voce respectată în cadrul comunității medicale pentru abordarea sa empatică și bazată pe dovezi. Absolventă a facultăților de medicină și sănătate publică, ea ocupă o poziție de cercetare la McLean Hospital. Experiența sa este unică, deoarece scrie din perspectiva dublă a clinicianului și a pacientului care a gestionat personal depresia. Această dualitate conferă lucrărilor sale, precum Helping Others with Depression, o autoritate morală și o claritate practică rar întâlnite în literatura de specialitate.
Descriere
How to keep calm, carry on, and reconnect during times of social isolation and emotional crisis.
Although spending time alone for short periods may be restorative and helpful, unintentional or involuntary isolation can have profound detrimental effects on emotional and physical health. We all need social interaction and meaningful relationships in our lives to be well and thrive.
Without them, we flounder. In Reconnecting after Isolation, Dr. Susan J.
Noonan draws on our collective experience of the COVID-19 pandemic to help readers deal with the emotional impact of social isolation. Speaking as both a provider and recipient of mental health care services, Noonan combines her professional and personal experiences in an evidence-based and practical guide. Drawing on meticulous research and interviews with four psychologists, she outlines steps to overcome the emotional trauma of isolation.
The book touches on how social isolation, loneliness, and stress affect each of us individually and can sometimes provoke depression, anxiety, post-traumatic stress disorder, suicidality, and substance use.
Describing specific lifestyle interventions that may help, it offers tips for* developing effective coping skills* facing isolation-induced fears adapting effectively to the changes in our personal, family, work, academic, and social lives caused by imposed isolation* finding effective, culturally sensitive mental health care* improving sleep hygiene* building and maintaining resilience * adopting a healthy diet* overcoming the fatigue burnout * grieving a loss* engaging in regular physical exercise* keeping a daily routine or structure* maintaining contact with othersDr. Noonan also discusses re-entry anxiety, the challenging experience many have upon returning to their prior lifestyle, and the difficulty of establishing new school and work routines following social isolation.
Accessible and compassionate, Reconnecting after Isolation empowers individuals to manage their own challenges, offering them a better chance of recovery and of staying well.