Leichter Leben - Der aktive Weg zur dauerhaften Topfigur. Erfolgreich, Gesund, Nachhaltig. Eine schlanke Figur und körperliche Fitness sind Topthemen unserer Gesellschaft. Wie erreiche ich diese Ziele? Und vor allem: Wie erhalte ich beides, ohne vom gefürchteten Jo-Jo-Effekt hart getroffen zu werden? Das vorliegende Buch Leichter Leben verspricht Ihnen nicht, dass Sie über Nacht Ihre Figur - und Fitnessziele erreichen. Es suggeriert nicht, dass Sie ohne eine (unter Umständen massiven) Umstellung Ihrer Bewegungs- und Ernährungs-gewohnheiten erfolgreich und nachhaltig Gewicht und Fett verlieren und gleichzeitig Muskulatur und Kondition aufbauen. Damit Sie nicht ohne Sinn und Verstand an das Thema herangehen, zeigt Ihnen Leichter Leben den effektivsten Weg, das Maximum aus Ihrer investierten Zeit heraus zu holen.Über 300 Abnehmwillige, Manager und Sportler, die in den letzten Jahren vom Autor Claudius Pyrlik gecoacht wurden, haben mit ihren Entwicklungen die Effektivität des vorliegenden Abnehm - und Fitnessprogramms in der Praxis belegt. Basierend auf erfolgreichen Methoden, die ihren Ursprung in einer innovativen und modernen Trainingsphilosophie haben und eine exakt auf die sportliche Bewegung abgestimmte Ernährung ermöglichen, dient dieses Buch mit seinen detaillierten Tages und Wochenplänen als praktischer Leitfaden für das ganze Jahr. Dabei wird die Aufmerksamkeit auf das Wesentliche, das Training und die Ernährung, gerichtet. Unterschiedliche Lebensstile, verschiedene Leistungsfähigkeiten und Voraussetzungen der Leser sowie der individuelle Zeiteinsatz werden dabei berücksichtigt.