Overcoming Anger: When Anger Helps And When It Hurts

Imaginați-vă momentul în care o simplă întârziere în trafic sau un comentariu minor vă declanșează o reacție disproporționată, care vă lasă ulterior epuizați și plini de regrete. În Overcoming Anger, Windy Dryden ne propune un exercițiu de claritate: identificarea „credințelor rigide” care transformă o nemulțumire firească într-o explozie distructivă. Recomandăm această lucrare pentru modul în care reușește să demistifice mânia, prezentând-o nu ca pe un inamic ce trebuie suprimat, ci ca pe un semnal ce necesită calibrare. Notăm cu interes distincția pe care autorul o face între mânia sănătoasă — cea care ne motivează să rezolvăm problemele — și cea nesănătoasă, care ne izolează de ceilalți.

Stilul este unul strategic și suportiv, specific tradiției Terapiei Rațional-Emotive (RECBT) în care Windy Dryden este o autoritate mondială. Cine a parcurs Anger Management de Sandy Smith va aprecia aici rigoarea clinică și profunzimea tehnicilor de restructurare cognitivă care merg dincolo de simpla stăpânire a impulsurilor. Spre deosebire de abordările pur comportamentale, Overcoming Anger ne învață să modificăm rădăcina filosofică a furiei noastre. Această ediție actualizată se integrează perfect în opera vastă a autorului, completând viziunea sa despre controlul propriei vieți, regăsită și în Ten Steps to Positive Living sau în analiza mecanismelor de evitare din Overcoming Procrastination. Este o resursă esențială pentru oricine dorește să comunice ferm, dar fără a recurge la intimidare.