Open Water Swimming
Autor Emma Davisen Limba Engleză Paperback – 9 dec 2013
Imaginați-vă momentul în care părăsiți confortul bazinului pentru a aborda prima probă de 1500 de metri în ape deschise: soarele reflectat în valuri, absența liniilor de pe fundul bazinului și necesitatea de a vă menține direcția prin tehnica de 'sighting'. Considerăm că Open Water Swimming este resursa esențială pentru această tranziție, fiind singurul ghid de profil redactat de un sportiv olimpic, Emma Davis. Cartea nu se rezumă la teorie, ci oferă scheme logice pentru intrarea și ieșirea din apă, precum și pentru gestionarea tranzițiilor, elemente critice în competițiile de triatlon.
Abordarea amintește de Swim Wild and Free prin accentul pus pe beneficiile pentru sănătate și adaptarea la mediul exterior, dar adaugă o rigoare atletică superioară, oferind planuri de antrenament concrete pentru distanțe de anduranță, inclusiv pentru traversarea Canalului Mânecii. În timp ce alte titluri se concentrează pe latura recreativă, Emma Davis analizează biomecanica înotului în condiții de instabilitate, oferind soluții pentru drafting (înotul în plasa altui sportiv) și strategii de nutriție pentru recuperare rapidă. Cele 75 de fotografii color nu sunt doar ilustrative, ci servesc drept suport vizual pentru exercițiile de stabilitate și stretching menite să prevină accidentările specifice umărului.
Recomandăm acest volum pentru structura sa pragmatică: de la aspectele legale și de siguranță ale alegerii locației, până la aclimatizarea progresivă în ape reci. Este o lectură care transformă teama de necunoscut într-o strategie de cursă bine pusă la punct, oferind instrumentele necesare atât începătorului care vrea să finalizeze primul triatlon, cât și profesionistului care urmărește un record personal pe 10 km.
Preț: 83.57 lei
Carte disponibilă
Livrare economică 24 septembrie-08 octombrie
Livrare express 10-16 septembrie pentru 20.46 lei
Specificații
ISBN-10: 1847976093
Pagini: 96
Ilustrații: 75 colour photographs
Dimensiuni: 165 x 231 x 8 mm
Greutate: 0.23 kg
Editura: Crowood Press (UK)
De ce să citești această carte
Recomandăm această carte oricărui înotător care dorește să facă trecerea de la bazin la lac sau mare. Veți câștiga încredere prin tehnici verificate de un olimpic, învățând cum să vă orientați eficient și cum să vă structurați antrenamentul pentru distanțe de Ironman. Este un ghid practic care transformă siguranța și tehnica în performanță, fiind esențial pentru triatleții care vor să își îmbunătățească timpul în apă.
Despre autor
Emma Davis este o figură proeminentă în lumea sporturilor nautice, fiind un sportiv profesionist și olimpic cu o vastă experiență în competițiile internaționale de înot în ape deschise. Expertiza sa nu se limitează doar la performanța pură, ci include și o înțelegere profundă a metodologiei de antrenament, a nutriției sportive și a recuperării fizice. În acest volum publicat de Crowood Press (UK), ea își folosește experiența de elită pentru a demistifica provocările tehnice ale înotului în medii naturale, oferind cititorilor o perspectivă rară, venită direct din interiorul sportului de înaltă performanță.