Cantitate/Preț
Produs
Total produse
Vezi coșul
Mindfulness: An Eight-Week Plan for Finding Peace in a Frantic World de Dphil (Oxford University UK Medical Research Council Oxford University, UK Oxford University, UK Oxford University, UK Oxford University, UK Oxford University, UK Oxford University, UK Oxford University, UK Oxford University, UK Oxford University, UK) Williams, J Mark G

Mindfulness: An Eight-Week Plan for Finding Peace in a Frantic World

Autor Dphil (Oxford University UK Medical Research Council Oxford University, UK Oxford University, UK Oxford University, UK Oxford University, UK Oxford University, UK Oxford University, UK Oxford University, UK Oxford University, UK Oxford University, UK) Williams, J Mark G, Mark Williams, Danny Penman
en Limba Engleză Paperback – 13 noi 2012

Subliniem un program riguros de opt săptămâni, conceput pentru a oferi liniște într-o lume aflată într-o agitație permanentă. Mindfulness nu este doar o invitație la meditație, ci un set de tehnici concrete, validate clinic, care necesită doar 10-20 de minute din timpul nostru zilnic. Credem că forța acestui volum rezidă în fundamentul său academic: Mark Williams, profesor la Oxford, și Danny Penman traduc cercetările complexe în exerciții accesibile oricui. Putem afirma că structura cărții este gândită să dizolve treptat tiparele mentale care duc la epuizare și nefericire cronică. Cine a lucrat deja cu The Mindful Way Workbook de John Teasdale va aprecia aici tonul mai fluid și orientarea către aplicabilitatea imediată în viața de zi cu zi, dincolo de contextul clinic. În timp ce alte ghiduri se concentrează strict pe combaterea depresiei, acest volum extinde beneficiile către oricine se simte copleșit de ritmul modern. Ritmul lecturii este unul așezat, ghidându-ne pas cu pas prin procesul de reînvățare a prezenței conștiente, fără a recurge la jargon ezoteric. Este o resursă practică ce demonstrează cum schimbarea perspectivei asupra propriilor gânduri poate altera fundamental experiența stresului.

Citește tot Restrânge

Preț: 9756 lei

Puncte Express: 146

Carte disponibilă

Livrare economică 27 iunie-11 iulie

Livrare prin curier în România Termenul estimat este afișat lângă disponibilitate.
Transport gratuit de la 40000 lei Plată online sau ramburs, în funcție de opțiunile comenzii.
Retur gratuit în 14 zile Comandă securizată și suport în română.
 Adaugă în coș

Wish list
Gift list
Am citit!
Adaugă în listă

Specificații

ISBN-13: 9781609618957
ISBN-10: 1609618955
Pagini: 288
Dimensiuni: 139 x 211 x 25 mm
Greutate: 0.35 kg
Editura: Harmony/Rodale/Convergent

De ce să citești această carte

Această carte este esențială pentru oricine caută o metodă probată științific pentru a gestiona stresul fără a dedica ore întregi meditației. Cititorul câștigă instrumente practice pentru a întrerupe ciclul anxietății și al epuizării. Este recomandarea noastră numărul unu pentru cei care doresc un stil de viață mai echilibrat, susținut de expertiza academică de la Oxford, totul într-un format ușor de urmărit și aplicat imediat.

Despre autor

Mark Williams este profesor de psihologie clinică la Universitatea Oxford și unul dintre fondatorii Terapiei Cognitive bazate pe Mindfulness (MBCT). Activitatea sa de pionierat în cadrul Oxford Mindfulness Centre a transformat modul în care comunitatea medicală abordează prevenirea recăderilor în depresie și gestionarea stresului. Alături de el, Danny Penman, un jurnalist premiat și doctor în biochimie, aduce claritate și un stil narativ captivant, făcând conceptele științifice accesibile publicului larg. Împreună, au creat o lucrare de referință în literatura de dezvoltare personală contemporană.

Recenzii

"Want a happier, more content life? I highly recommend the down-to-earth methods you'll find in this book. Professor Mark Williams and Dr. Danny Penman have teamed up to give us scientifically grounded techniques we can apply in the midst of our everyday challenges and catastrophes."
--Daniel Goleman, author of "Emotional Intelligence" "Peace can't be achieved in the outside world unless we have peace on the inside. Mark Williams and Danny Penman's book gives us this peace."
--Goldie Hawn
"This is an inspiring program for anyone caring about his or her own health and sanity."--Jon Kabat-Zinn
"Want a happier, more content life? I highly recommend the down-to-earth methods you'll find in this book. Professor Mark Williams and Dr. Danny Penman have teamed up to give us scientifically grounded techniques we can apply in the midst of our everyday challenges and catastrophes."--Daniel Goleman, author of "Emotional Intelligence" "Peace can't be achieved in the outside world unless we have peace on the inside. Mark Williams and Danny Penman's book gives us this peace."--Goldie Hawn "This is an inspiring program for anyone caring about his or her own health and sanity."--Jon Kabat-Zinn

Descriere

From one of the leading thinkers on Mindfulness-Based Cognitive Therapy, a pioneering set of simple practices to dissolve anxiety, stress, exhaustion, and unhappiness.In "Mindfulness," Oxford professor Mark Williams and award-winning journalist Dr. Danny Penman reveal the secrets to living a happier and less anxious, stressful and exhausting life. Based on the techniques of Mindfulness-Based Cognitive Therapy, the unique program developed by Williams and his colleagues, the book offers simple and straightforward forms of mindfulness meditation that can be done by anyone--and it can take just 10-20 minutes a day for the full benefits to be revealed.

Notă biografică

Mark Williams is a Professor of Clinical Psychology and a Research Fellow at Oxford and a founding fellow of the Academy of Cognitive Therapy. He is the author of "The Mindful Way Through Depression." He lives in England.Danny Penman, Ph.D., is a feature and comment writer for the UK's "Daily Mail." After gaining a PhD in biochemistry, he worked for "The Independent" and the BBC. He lives in England.