Mindfulness Yoga
Autor Frank Jude Boccioen Limba Engleză Paperback – 9 ian 1993
Odată cu venirea sezonului rece, când activitățile noastre tind să se mute spre interior, căutăm adesea modalități de a ne reconecta cu propria persoană într-un mod mai profund decât simplul exercițiu fizic. Notăm cu interes cum Mindfulness Yoga reușește să umple un gol resimțit de mulți practicanți: separarea dintre efortul muscular și liniștea meditativă. Frank Jude Boccio nu ne oferă doar un manual de posturi, ci propune o fuziune rară între învățăturile budiste despre cele Patru Fundamente ale Atenției și rigoarea tradițională asana. Credem că forța acestui volum rezidă în structura sa duală. Prima parte funcționează ca o bază teoretică solidă, explorând contextul spiritual indian, în timp ce a doua parte este eminamente practică. Cele trei secvențe detaliate sunt concepute pentru a fi parcurse cu corpul, respirația și mintea în deplină sincronie. Fanii volumului Moving into Meditation de Anne Cushman vor recunoaște aceeași atenție la detaliul întrupării conștiente, însă Frank Jude Boccio plasează un accent mai pregnant pe integrarea filozofiei budiste direct în fluxul mișcării, transformând fiecare postură într-o formă de meditație activă. Din punct de vedere tehnic, am apreciat legătura „lay-flat” a ediției paperback, un detaliu practic esențial care permite cărții să rămână deschisă pe saltea în timp ce executați secvențele. Cele peste 100 de fotografii ghidează privirea și postura, asigurând o experiență de învățare fluidă, indiferent dacă sunteți la început de drum sau aveți ani de practică în spate. Este o resursă care invită la un ritm lent, reflexiv, transformând antrenamentul zilnic într-o cale spre echilibru și bucurie interioară.
Preț: 149.63 lei
Carte disponibilă
Livrare economică 10-24 august
Specificații
ISBN-10: 0861713354
Pagini: 341
Dimensiuni: 214 x 247 x 23 mm
Greutate: 0.93 kg
Ediția:93000
Editura: Wisdom Publications
De ce să citești această carte
Recomandăm această carte oricărui practicant de yoga care simte că îi lipsește componenta spirituală sau meditativă din rutina actuală. Veți câștiga o metodă clară de a uni mintea cu corpul, susținută de instrucțiuni vizuale precise și o bază teoretică autentică. Este instrumentul ideal pentru a transforma exercițiul fizic într-o practică de viață conștientă, facilitată de formatul practic care permite utilizarea cărții chiar în timpul antrenamentului.
Despre autor
Frank Jude Boccio este un autor și instructor dedicat explorării intersecțiilor dintre budism și yoga. Cu o experiență vastă în ambele discipline, el a devenit o voce respectată pentru modul în care reușește să facă învățăturile antice accesibile publicului occidental modern. Prin activitatea sa la Wisdom Publications, Boccio promovează o viziune integrativă asupra sănătății, unde bunăstarea psihologică și claritatea mentală sunt la fel de importante ca flexibilitatea fizică, ghidând mii de studenți spre o practică mai profundă și mai plină de compasiune.
Recenzii
"A must-have for all mindfulness practitioners who also practice or teach yoga. "—The Mindfulness Bell
"The author invites practitioners of yoga and meditation to experience yoga's poses as occasions for mindulness meditation. This relationship is both novel and logical. .. A welcome and ambitious synthesis. "—Publishers Weekly
"I highly recommend this book...elegant, lucid, astonishingly comprehensive, thoroughly accessible, designed -- refreshingly -- for real human beings! Bravo!"—Stephen Cope, senior Kripalu Yoga teacher and author of Yoga and the Quest for the True Self
"It's about time somebody wrote this!"—Jon Kabat-Zinn, author of Wherever You Go, There You Are
"In Mindfulness Yoga, Frank Boccio inspires us to join those who have walked the integrated path of yoga and mindfulness with a true teacher's voice of clarity, compassion and common sense."—Cyndi Lee, author of OM Yoga and founder of OM Yoga Center
"A terrific book for both meditators and new yoga students. Highly recommended." —Josh Baran, author of 365 Nirvana Here and Now
"Clear, intelligent, and much-needed. I'm delighted Frank Jude Boccio wrote this book. I now have something to recommend to my students."—Larry Rosenberg, Founder of the Cambridge Insight Meditation Center and author of Breath by Breath
"A wonderful and invaluable book!"—Wendy Cook, Yeshe Yoga instructor and director of Kurukulla Center for Tibetan Buddhist Studies
"A book to be savored."—Martha Stoodley, Yoga Instructor
"Anyone seeking to live a richer and more awakened life will be served by this wise and gentle book."—Melissa Blacker, MA, co-director of Professional Training and Senior Teacher, Stress Reduction Program, Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society, University of Massachusetts Medical School, Worcester, MA.
"Boccio persuasively argues that Buddhism IS yoga. His explanation of the Four Noble Truths is the best I have read, and his advice, in general, is sound and subtle. Mindfulness Yoga helped my practice."—Chronogram
"Boccio reminds us to focus not just on the physical postures but also on what they teach us about the deepest truth of our lives. This is a welcome approach at a time when yoga is too often seems as just another way to get fit. ... The most erudite of the recent offerings."—Tricycle
"Mindfulness Yoga, with its warm, accessible style, is the first good introduction to yoga from a Buddhist standpoint, seamlessly integrating the Buddha's teachings on the Four Foundations of Mindfulness with traditional asana yoga practice."—Branches of Light
"GRADE: A. A delightful introduction to the Buddhist spirituality which has enhanced yoga through the centuries. Boccio's lessons are clear, cogent and precise, and Mindfulness Yoga is a highly recommended guide to self-empowerment."—EDGE Boston
"Mindfulness Yoga is a great inspiration for any yoga practitioner."—Mountain Record: The Zen Practitioner's Journal
Notă biografică
Georg Feuerstein is the founder and president of Yoga Research and Education Center and the author of many books about the theory and practice of Yoga, including The Yoga Tradition.
Textul de pe ultima copertă
This groundbreaking book introduces an entirely new integration of yoga and meditation: Mindfulness Yoga. Mindfulness Yoga emphasizes the spiritual side of yoga practice, a dimension too often overlooked. In a manner unlike any book before it, Mindfulness Yoga presents the two disciplines as a single practice that enlivens the body, liberates the spirit, and awakens compassion, equanimity, and joy.
Whether you're a beginner or have been practicing for years, Mindfulness Yoga is for you. User-friendly, easy-to-follow sequences are laid out with over 100 accompanying photos in this innovative presentation of mindfulness meditation and yoga. Special lay-flat binding makes this book even more useful as a practice aid.
Descriere scurtă
Mindfulness Yoga emphasizes the spiritual side of yoga practice, an aspect often overlooked in a culture that tends to fixate solely on the physical benefits of yoga. Unlike any other Buddhism-meets-yoga book, "Mindfulness Yoga" presents the two disciplines as a single practice that brings health to the body and liberates the mind and spirit, awakening compassion and fostering equanimity and joy. "Mindfulness Yoga" will appeal to the many people who have an interest in yoga, Buddhism, and meditation, but who may not have been able to find a teacher who could bring these practices together in a meaningful, practical way.
In the first part of the book, author Frank Jude Boccio offers a superb and lively introduction to the Buddha's teachings and locates them within the larger context of the Indian spiritual traditions. Then, in the second half of the book, Boccio offers three complete Mindfulness Yoga sequences, including over 100 pictures, with detailed guidance for body, breath, and mind. Special lay-flat binding makes this book even more useful as a practice aid.