Cantitate/Preț
Produs
Total produse
Vezi coșul
Metabolic Autophagy de Siim Land

Metabolic Autophagy

Autor Siim Land
en Paperback – 9 feb 2019

Remarcăm faptul că Metabolic Autophagy se distinge în peisajul literaturii de sănătate printr-o abordare riguros tehnică, evitând promisiunile simpliste ale dietelor la modă. În timp ce multe lucrări se concentrează exclusiv pe pierderea în greutate, Siim Land propune un sistem complex de optimizare biologică bazat pe echilibrul metabolic dintre anabolism și catabolism. Autorul, un expert în biohacking și antropologie, nu prezintă postul intermitent ca pe o soluție universală, ci ca pe un protocol specific de stres hormetic menit să declanșeze autofagia — mecanismul natural de „auto-devorare” celulară care elimină structurile disfuncționale.

Cititorii familiarizați cu The Switch de Mr. James W. Clement vor aprecia aici profunzimea detaliilor despre căile de semnalizare celulară. Dacă lucrarea lui Clement introduce conceptul de comutator metabolic, Metabolic Autophagy oferă manualul tehnic complet, explicând interacțiunile dintre mTOR și AMPK și modul în care acești regulatori pot fi manipulați prin nutriție și efort fizic pentru a încetini îmbătrânirea. Notăm cu interes includerea listelor de alimente cu scoruri anabolice-catabolice, care transformă teoria densă într-un instrument de lucru aplicabil.

Structura celor 534 de pagini reflectă o dorință de exhaustivitate, acoperind de la ritmurile circadiene până la suplimentarea pentru creșterea masei musculare în contextul restricției calorice. Stilul este informativ și dens, fiind mai degrabă un ghid de referință decât o lectură ușoară de weekend. Siim Land reușește să creeze o punte între biochimia celulară și performanța umană cotidiană, oferind un cadru solid pentru oricine dorește să înțeleagă biologia longevității dincolo de suprafață.

Citește tot Restrânge

Preț: 20311 lei

Puncte Express: 305

Carte disponibilă

Livrare economică 18 iunie-02 iulie

Livrare prin curier în România Termenul estimat este afișat lângă disponibilitate.
Transport gratuit de la 40000 lei Plată online sau ramburs, în funcție de opțiunile comenzii.
Retur gratuit în 14 zile Comandă securizată și suport în română.
 Adaugă în coș

Wish list
Gift list
Am citit!
Adaugă în listă

Specificații

ISBN-13: 9781790686391
ISBN-10: 1790686393
Pagini: 534
Dimensiuni: 15 x 100 mm
Greutate: 0.74 kg
Editura: Independently Published

De ce să citești această carte

Această carte este esențială pentru cei interesați de biohacking și longevitate care doresc să înțeleagă mecanismele celulare din spatele postului intermitent. Veți câștiga o înțelegere profundă a modului în care nutriția influențează procesele de regenerare celulară, primind protocoale concrete pentru a echilibra creșterea musculară cu repararea țesuturilor. Este recomandată cititorului care preferă argumentația științifică în locul ghidurilor de dietă convenționale.

Descriere

Intermittent Fasting for Longevity and PerformanceYour cells are constantly monitoring the nutrient status of the cells to determine whether or not to conserve energy or to promote growth. **One of the few known ways of increasing lifespan in almost all species is caloric restriction and energy deprivation.** This triggers many metabolic pathways and processes that make the organism more adaptable to environmental stressors and thus live longer. **The metabolism has two sub-categories or sub-processes called anabolism and catabolism. ** * Anabolism, meaning 'upward' in Greek, describes the synthesis of biological molecules to build up new physical matter in the body. * Catabolism, meaning 'downward' in Greek, describes the breaking down of biological molecules to release energy. This can apply to the breakdown of bodily tissue as well as the digestion of food that then gets assimilated into the body through anabolic processes. In addition to 'Metabolic', you can also find another word in the title - 'Autophagy', which translates from Ancient Greek into 'self-devouring' or 'eating of self'. This is central to the main practice of this book. By maintaining a balance between anabolism and catabolism, you can effectively extend your lifespan. The process of autophagy entails your healthy cells devouring the old, worn-out, weak ones and converting them back into energy. It's literally your body eating itself and using that to maintain homeostasis. There are many longevity-boosting benefits to this as illustrated in virtually all other species. This book is a collection of guidelines about the principles of the anabolic-catabolic cycles in regards to nutrition and exercise. It's definitely not a panacea - a solution or remedy for all conditions and circumstances. Instead, it's a very specific protocol that's not supposed to apply for all situations. **Metabolic Autophagy will teach you: ** * What increases lifespan in humans and other species * Why there's so much disease and obesity in society * How to promote health and longevity with intermittent fasting * What is Autophagy and how it works * How to age slower and be vigorous throughout your life * Which foods make you live longer and build muscle * How the nutrient regulators of mTOR, AMPK, sirtuins, FOXO proteins, hormesis and others affect longevity * What are circadian rhythms and how they affect your health * Metabolic Autophagy Foods list and their anabolic-catabolic score * Supplements that support muscle growth and longevity * Many extras and bonuses in regards to food and exerciseSiim Land is a best-selling author, anthropologist, entrepreneur, high-performance coach and a biohacker who writes about optimizing health and human performance.This book incorporates daily lifestyle and dietary practices that help to cross the chasm between longevity and high performance.