Cantitate/Preț
Produs
Total produse
Vezi coșul
Love Your Gut de Megan Rossi

Love Your Gut

Autor Megan Rossi
en Limba Engleză Paperback – 2 mar 2021

Bazându-ne pe cele mai recente ghiduri clinice și strategii nutriționale bazate pe dovezi (EBM), analizăm volumul Love Your Gut, semnat de Megan Rossi. Această lucrare depășește sfera recomandărilor generaliste, oferind un cadru de diagnostic personalizat prin intermediul a 11 chestionare interactive concepute să identifice starea microbiomului și potențiale intoleranțe alimentare ascunse. Structura cărții este una clinică, abordând sistematic funcționarea sistemului digestiv și mecanismele prin care acesta influențează imunitatea și metabolismul. Reținem că Love Your Gut nu se limitează la intervenții dietetice, ci integrează protocoale multidisciplinare. Cititorul va găsi tehnici de masaj intestinal, fluxuri de yoga direcționate către sănătatea digestivă și strategii de igienă a somnului, toate fundamentate științific pentru a trata afecțiuni precum IBS, SIBO și refluxul gastroesofagian. Acolo unde Gut de Austin Chiang servește ca un ghid de alfabetizare corporală și demitizare a informațiilor online, volumul de față aprofundează managementul terapeutic aplicat, oferind soluții practice imediate. De asemenea, spre deosebire de Healthy Gut, Healthy You de Dr. Michael Ruscio, care explorează legătura dintre microbiom și bolile autoimune, Megan Rossi pune un accent deosebit pe implementarea unei diete bogate în fibre prin cele 50 de rețete incluse, menite să hrănească specific flora bacteriană. Recomandăm această resursă pentru rigoarea cu care tratează diversitatea microbiomului individual, transformând concepte complexe din imunologie și gastroenterologie în pași acționabili. Este o lectură esențială pentru cei care caută să înțeleagă nu doar 'ce' să mănânce, ci 'cum' funcționează chimia internă a digestiei.

Citește tot Restrânge

Preț: 14143 lei

Preț vechi: 14887 lei
-5%

Puncte Express: 212

Carte disponibilă

Livrare economică 15-29 mai

 Adaugă în coș

Wish list
Gift list
Am citit!
Adaugă în listă

Specificații

ISBN-13: 9781615197064
ISBN-10: 1615197060
Pagini: 320
Dimensiuni: 193 x 251 x 25 mm
Greutate: 0.79 kg
Editura: Experiment

De ce să citești această carte

Recomandăm această carte oricărei persoane care se confruntă cu probleme digestive cronice și caută o abordare fundamentată pe date științifice, nu pe mituri. Cititorul câștigă un plan de acțiune personalizat prin chestionare de autoevaluare și strategii concrete pentru afecțiuni precum IBS sau SIBO. Este un instrument practic ce îmbină medicina internă cu nutriția aplicată, oferind 50 de rețete pentru optimizarea metabolismului.

Descriere

Support your immunity and fuel your metabolism with this revolutionary guide to gut health, including 50 fiber-packed recipes to nourish your microbiome—from the award-winning Gut Health Doctor and author of the forthcoming How to Eat More Plants Publisher’s Note: Love Your Gut was previously published in the UK under the title Eat Yourself Healthy. The path to health and happiness is inside you—literally. It’s your gut! When you eat well, you feed the helpful gut microbes that nourish your metabolism, your immunity, and even your mood. But your microbiome is as unique as you are, so how to eat well varies from person to person. There’s more to it than one‑size-fits-all advice like “Take probiotics” and “Eat more fermented foods”—in Love Your Gut, Dr. Megan Rossi cuts through the noise. You’ll learn what your gut actually needs, how it works, and, most importantly, what to do when it’s not loving you back. Gauge your gut health with 11 interactive questionnaires: How happy is your microbiome? Could you have a hidden food intolerance? Are your fruit and veggie choices stuck in a rut? You’ll answer these questions and many more!Craft a personal action plan and treat common problems: Learn to manage IBS, bloating, constipation, heartburn, SIBO, and stress—with evidence-based diet strategies, gut-directed yoga flows, sleep hygiene protocols, bowel massage techniques, and more.Enjoy 50 plant-forward, fiber-filled recipes, including Banana, Fig, and Zucchini Breakfast Loaf, Sautéed Brussels Sprouts and Broccolini with Pesto and Wild Rice, Prebiotic Chocolate Bark, and more! Get ready to discover your happiest, healthiest self. Love your gut!