Learning to Breathe: A Mindfulness Curriculum for Adolescents to Cultivate Emotion Regulation, Attention, and Performance
Autor Patricia C. Broderick Cuvânt înainte de Jon Kabat-Zinn, Myla Kabat-Zinnen Limba Engleză Paperback – 15 iul 2021
Apreciem în mod deosebit caracterul aplicat al lucrării Learning to Breathe, care propune un set complet de exerciții de meditație și activități structurate pentru autoreglare emoțională în mediul școlar. Această a doua ediție revizuită pune un accent practic pe gestionarea comportamentelor disruptive și a stresului academic, oferind resurse concrete pentru dezvoltarea atenției și a compasiunii. Programul este organizat riguros în jurul a șase teme centrale care formează acronimul BREATHE (Corp, Reflecție, Emoții, Atenție, Tandrețe, Obiceiuri sănătoase ale minții și Împuternicire), facilitând o implementare modulară la clasă sau în cabinet.
Găsim în acest volum o adaptare seculară și accesibilă a principiilor de reducere a stresului bazată pe mindfulness (MBSR), dezvoltate inițial de Jon Kabat-Zinn. Față de prima ediție, noutatea constă în integrarea unor studii de caz și tehnici specifice pentru lucrul cu trauma, esențiale pentru educatorii contemporani. Considerăm că Learning to Breathe reprezintă o alternativă solidă la Mindfulness in Adolescence pentru cursurile de psihologie educațională, având avantajul unei structuri de manual gata de utilizat, cu instrucțiuni pas cu pas și baze empirice actualizate.
Spre deosebire de The Mindful Breathing Workbook for Teens, care se concentrează pe exerciții individuale de respirație, lucrarea Patriciei C. Broderick oferă un curriculum sistemic, gândit să fie predat de profesori sau consilieri școlari. Tonul este precis, academic dar practic, evitând jargonul inutil în favoarea unor strategii care pot fi integrate natural în orarul școlar pentru a îmbunătăți performanța și starea de bine a adolescenților.
Preț: 313.54 lei
Preț vechi: 434.93 lei
-28%
Carte disponibilă
Livrare economică 05-19 mai
Livrare express 18-24 aprilie pentru 133.95 lei
Specificații
ISBN-10: 1684036712
Pagini: 344
Dimensiuni: 202 x 252 x 22 mm
Greutate: 0.74 kg
Ediția:2nd edition
Editura: Little Brown
Colecția New Harbinger
Locul publicării:London, United Kingdom
De ce să citești această carte
Recomandăm această carte educatorilor, psihologilor școlari și consilierilor care caută un program validat științific pentru gestionarea stresului la adolescenți. Cititorul câștigă un set complet de instrumente practice pentru a cultiva atenția și reglarea emoțională în sala de clasă. Este o resursă esențială pentru transformarea unui mediu de învățare tensionat într-unul bazat pe concentrare și reziliență, adaptat nevoilor de dezvoltare ale tinerilor.
Despre autor
Patricia C. Broderick, PhD, este cercetător asociat la Centrul de Cercetare pentru Prevenție din cadrul Penn State University și fondatoare a Centrului de Reducere a Stresului de la West Chester University din Pennsylvania. Psiholog clinician licențiat și psiholog școlar certificat pentru toate nivelurile de învățământ, ea deține o experiență vastă în aplicarea tehnicilor de mindfulness în educație. A absolvit stagiul avansat de MBSR la University of Massachusetts Medical School sub îndrumarea lui Jon Kabat-Zinn. Este, de asemenea, autoarea manualului academic The Life Span: Human Development for Helping Professionals, fiind o autoritate recunoscută în psihologia dezvoltării.
Descriere
Disruptive behavior in the classroom, poor academic performance, and out-of-control emotions: if you work with adolescents, you are well-aware of the challenges this age group presents, as well as how much time can be lost on your lessons while dealing with this behavior. What if there was a way to calm these students down and arm them with the mindfulness skills needed to really excel in school and life?
Written by mindfulness expert and licensed clinical psychologist Patricia C. Broderick, Learning to Breathe is a secular program that tailors the teaching of mindfulness to the developmental needs of adolescents to help them understand their thoughts and feelings and manage distressing emotions. Students will be empowered by learning important mindfulness meditation skills that help them improve emotion regulation, reduce stress, improve overall performance, and, perhaps most importantly, develop their attention.
Since its publication nearly a decade ago, the L2B program has transformed classrooms across the US, and has received praise from educators, parents, and mental health professionals alike. This fully revised and updated second edition offers the same powerful mindfulness interventions, and includes compelling new research and skills in the areas of trauma and compassion.
The book integrates certain themes of mindfulness-based stress reduction (MBSR), developed by Jon Kabat-Zinn, into a program that is shorter, more accessible to students, and compatible with school curricula. This easy-to-use manual is designed to be used by teachers, but can also be used by any mental health provider teaching adolescents emotion regulation, stress reduction and mindfulness skills. The book is structured around six themes built upon the acronym BREATHE, and each theme has a core message: Body, Reflection, Emotions, Attention, Tenderness, and Healthy Mind Habits, and Empowerment.
Learning to Breathe is the perfect tool for empowering students as they grapple with the psychological tasks of adolescence. Make this new edition a part of your professional library today!