Le Super Guide du Cross Training est le plus complet que vous puissiez trouver pour atteindre vos objectifs de fitness. Vous y trouverez des s ries d'entra nements et d'exercices destin s vous faire gagner du muscle et perdre de la graisse; en les suivant r guli rement, vous serez dans une forme olympique. Une alimentation quilibr e est essentielle pour r ussir, vous trouverez donc aussi 50 recettes Pal o qui compl teront vos entrainements. Avec ses 100 intenses entra nements quotidiens, ce livre va vous aider booster vos performances et repousser vos limites; il fera de vous le meilleur crossfitter que vous puissiez tre. Le Cross Training est un sport r volutionnaire qui met le corps au d fi de diverses mani res, pour le rendre plus fort, plus sain, plus en forme et plus rapide, en r sum , pour le faire passer au niveau sup rieur. Rien d' tonnant ce que le Cross Training soit devenu la m thode d'entra nements des forces sp ciales, des militaires et de centaines d'athl tes professionnel travers le monde. L'auteur, Mariana Correa, est une ancienne sportive professionnelle et une nutritionniste sportive qualifi e qui a particip avec succ s des comp titions partout dans le monde. Elle partage ici ses ann es d'exp rience en tant que sportive et en tant que coach, apportant ainsi une pr cieuse perspective. La vie est temporaire, le corps est temporaire, mais tant que je suis l je veux en profiter autant que possible. Rich Froning - 5 fois champion des CrossFit Games