Just One Thing: How simple changes can transform your life
Autor Michael Mosleyen Limba Engleză Paperback – 6 iul 2023
Considerăm că cel mai bun moment pentru a deschide Just One Thing este acea dimineață în care simțiți că rezoluțiile de sănătate au devenit o povară greu de gestionat. Într-o lume saturată de regimuri stricte și transformări radicale, Michael Mosley propune o abordare revigorant de simplă: identificarea acelor gesturi mărunte, dar cu impact sistemic, care pot fi adoptate fără efort. Notăm cu interes tranziția autorului de la protocoalele riguroase din The Fast 800 Keto sau The 8-Week Blood Sugar Diet către o filozofie a micro-schimbărilor. Dacă lucrările sale anterioare explorau intervenții metabolice profunde prin post intermitent și restricții calorice, volumul de față este o celebrare a moderației informate științific.
Fiecare capitol explorează un singur lucru — de la consumul de ciocolată neagră pentru sănătatea cardiovasculară la beneficiile surprinzătoare ale cântatului sau ale plantelor verzi în spațiul de lucru. Complementar lui Feel Better In 5 de Rangan Chatterjee: unde acela se concentrează pe o structură fixă de planuri zilnice de cinci minute, Just One Thing explorează curiozitatea științifică din spatele fiecărei acțiuni, oferindu-vă libertatea de a alege exact acea schimbare care vi se potrivește. Stilul narativ este unul direct și empatic, specific jurnalismului de calitate de la BBC, transformând lectura într-un dialog captivant între medic, cercetător și cititor. Nu este vorba despre o reorganizare totală a vieții, ci despre rafinarea ei prin mici victorii zilnice.
Preț: 55.56 lei
Preț vechi: 77.47 lei
-28%
Carte disponibilă
Livrare economică 08-22 iunie
Livrare express 23-29 mai pentru 40.42 lei
Specificații
ISBN-10: 1780725906
Pagini: 208
Dimensiuni: 128 x 196 x 20 mm
Greutate: 0.19 kg
Editura: Octopus Publishing
Colecția Short Books
Locul publicării:London, United Kingdom
De ce să citești această carte
Această carte este esențială pentru persoanele ocupate care doresc să își îmbunătățească sănătatea fără a-și schimba radical stilul de viață. Veți câștiga o listă de instrumente practice, validate științific, care reduc stresul și cresc productivitatea prin gesturi minime. Este recomandarea noastră pentru oricine caută un echilibru între sănătatea fizică și cea mentală, bazat pe fapte, nu pe tendințe trecătoare.
Despre autor
Michael Mosley a fost un renumit medic britanic, jurnalist științific și prezentator TV, cunoscut pentru capacitatea sa de a traduce cercetarea medicală complexă în sfaturi accesibile. După ce s-a format ca medic la Royal Free Hospital din Londra, s-a alăturat BBC, unde a produs numeroase documentare și a câștigat premii prestigioase precum RTS (Royal Television Award). Este autorul unor bestselleruri internaționale care au revoluționat nutriția, precum The Fast Diet. Prin activitatea sa, Mosley a promovat constant ideea că mici ajustări ale stilului de viață, susținute de date clinice, pot preveni boli cronice precum diabetul de tip 2.
Descriere
If you were going to do just one thing to transform your health, what would it be?
We all want quick and easy ways to improve our health, but when it comes to diet, fitness and wellbeing it can be hard to separate the facts from the fads. And harder still to find changes that fit easily into our daily lives.
Based on the popular BBC podcast, Just One Thing, this book brings to life Dr Mosley's mission to find things you can introduce into your daily routine which will have a big impact on your mental and physical health.
Did you know that eating chocolate can help your heart, that singing can give you a natural 'high' and that having more house plants can improve your mood and boost your productivity?
Dr Michael Mosley unearths a range of Just One Things whose impacts are so surprising and intriguing you will be desperate to try them out. He chats to experts, road tests all his tips and enlists some special guests to help you find that one small thing that could really make a difference to how you feel.