Cantitate/Preț
Produs
Total produse
Vezi coșul
Intermittent Fasting For Dummies de Janet Bond Brill

Intermittent Fasting For Dummies

Autor Janet Bond Brill
en Limba Engleză Paperback – 15 ian 2021

Observăm adesea că dietele restrictive eșuează din cauza complexității lor, însă Intermittent Fasting For Dummies propune o abordare diferită: flexibilitatea bazată pe ritmul biologic. Subliniem faptul că volumul nu se limitează la simpla restricție calorică, ci explică mecanismele celulare prin care postul intermitent stimulează hormonul de creștere și repararea țesuturilor. Remarcăm structura pragmatică ce permite cititorului să navigheze printre cele mai populare cinci metode — de la clasicul 16:8 la metoda Warrior — oferind instrumentele necesare pentru a alege varianta care se potrivește cel mai bine stilului personal de viață.

Ca și Intermittent Fasting de George Reyes, această lucrare pune accent pe beneficiile fiziologice precum pierderea grăsimii abdominale și reziliența la stres, dar cu un stil propriu de ghid practic, completat de peste 40 de rețete sănătoase. În timp ce alte titluri se concentrează strict pe teorie, Janet Bond Brill integrează experiența sa clinică pentru a transforma știința în pași acționabili. De asemenea, dacă Intermittent Fasting Cookbook de Louis Laurent prioritizează exclusiv latura gastronomică, volumul de față echilibrează nutriția cu explicații medicale riguroase.

Această lucrare se înscrie natural în parcursul profesional al autoarei, continuând misiunea de prevenție începută în Prevent a Second Heart Attack. Dacă în lucrările anterioare Janet Bond Brill se concentra pe dieta mediteraneeană pentru sănătatea inimii, aici extinde conceptul de bunăstare prin controlul ferestrelor de alimentare. Rezultatul este un manual accesibil care demitizează postul intermitent, transformându-l dintr-o tendință online într-o strategie sustenabilă de sănătate pe termen lung.

Citește tot Restrânge

Preț: 14212 lei

Puncte Express: 213

Carte disponibilă

Livrare economică 18 iulie-01 august
Livrare express 04-10 iulie pentru 3010 lei

Livrare prin curier în România Termenul estimat este afișat lângă disponibilitate.
Transport gratuit de la 40000 lei Plată online sau ramburs, în funcție de opțiunile comenzii.
Retur gratuit în 14 zile Comandă securizată și suport în română.
 Adaugă în coș

Wish list
Gift list
Am citit!
Adaugă în listă

Specificații

ISBN-13: 9781119724094
ISBN-10: 1119724090
Pagini: 320
Dimensiuni: 190 x 233 x 20 mm
Greutate: 0.44 kg
Editura: John Wiley & Sons, Inc.
Locul publicării:Hoboken, United States

De ce să citești această carte

Recomandăm această carte oricui dorește să îmbunătățească metabolismul și claritatea mentală fără a renunța la plăcerea de a mânca. Cititorul câștigă acces la un plan structurat, susținut de știință, care elimină ghicitul din ecuația postului. Este resursa ideală pentru a trece de la curiozitate la practică, beneficiind de expertiza unui nutriționist care pune siguranța și sănătatea cardiovasculară pe primul loc.

Despre autor

Janet Bond Brill, Ph.D., R.D., LDN, este un specialist de renume internațional în nutriție, dietetică și fiziologia exercițiului fizic. Cu un doctorat și o vastă experiență ca nutriționist licențiat și coach de wellness, dr. Brill și-a dedicat cariera prevenirii bolilor cronice prin stil de viață. Studiile sale au fost publicate în jurnale prestigioase precum „International Journal of Obesity”, iar expertiza sa în sănătatea inimii și nutriție preventivă transformă Intermittent Fasting For Dummies într-o resursă de încredere, ancorată în rigoare academică și practică clinică.

Notă biografică

Janet Bond Brill, PhD, RDN, FAND, LDN is an internationally recognized expert on fitness, nutrition, and health. She is a registered and licensed dietitian and nutritionist. She has published three books on the prevention of heart disease and numerous articles in reputable scientific journals.

Descriere scurtă

Lose weight and belly fat, prevent disease, boost metabolism, and live longer! So, you want to begin an intermittent fasting plan and embark on a leaner, healthier and longer life? You probably have already heard about this wildly popular health and fitness diet plan. Intermittent fasting continues to be one of the top Google trending diet searches of the year. The truth is that intermittent fasting programs are popular because they are much easier to maintain than traditional, highly restrictive, calorie-controlled diets. Scientific studies show that intermittent fasting can have extraordinary health benefits such as: * Promoting weight and body fat loss (especially stubborn belly fat) * Stabilizing blood sugar levels, reducing insulin resistance, and managing diabetes * Increasing resistance to stress and suppressing inflammation * Improving cardiovascular health including lowering resting heart rate, blood pressure and "bad" cholesterol levels * Supporting brain health and improving memory * Fighting premature aging * Fostering a healthier gut * Boosting psychological well-being If you are ready to get on the intermittent fasting bandwagon, then here is the perfect step-by-step guide to following an intermittent fasting plan of your choice. Whether it's the 16:8 method, the Warrior intermittent fasting plan; the Alternate Day intermittent fasting plan; the 5:2 method; or the Eat-Stop-Eat intermittent fasting plan. Too good to be true? No, but the trick--as with everything--is doing it in a safe and effective way and Intermittent Fasting For Dummies makes that easy, providing tried and true evidence-based advice and information about the five most popular methods and 40+ recipes that will suit any lifestyle or diet. Nutrition and fitness expert--and internationally recognized specialist in disease prevention--Janet Bond Brill shows you how to choose the method that suits you best, as well as guiding you through the science behind intermittent fasting, including how it ignites your fat-burning potential, promotes cellular repair, increases the production of growth hormone, and reduces insulin and blood sugar levels. * Choose the right plan and stick to it * Make more than 40 healthy and delicious nutritionist-approved meals * Lose weight and body fat and keep it off * Improve overall health and prevent disease Wherever you are in your health journey--seeking weight loss, getting fitter, living a disease prevention lifestyle or building muscle--Intermittent Fasting For Dummies shows you how to make the science of "too good to be true" into a truly effective part of your regular, healthy routine.