OftessenwirzuschnellodermitAblenkungen,ohneinnezuhaltenundzuschmecken,waswirüberhauptzuunsnehmen.ErstwennwirunsereAufmerksamkeitwiederbewußtaufdasEssenrichten,könnenwireswirklichgenießenundspüren,wannwirsattsind.DiesegeführtenEssensübungenunterstützenunsdabei.