In Arthur's Shadow
Autor Gary F Bannister Ba Bpeen Limba Engleză Paperback – 18 feb 2008
Odată cu trecerea la un ritm de viață tot mai alert, căutăm soluții care să maximizeze eficiența timpului petrecut în sala de antrenament. Găsim în această carte, In Arthur's Shadow, nu doar o biografie, ci un manifest tehnic despre revoluția declanșată de Arthur Jones. Ne-a atras atenția modul tranșant în care autorul Gary F. Bannister demontează miturile antrenamentelor maraton, propunând în schimb o abordare bazată pe intensitate brută și rigoare științifică. Premisa este simplă, dar radicală: exercițiul fizic de valoare poate fi rezumat în câteva cuvinte — antrenament dur, scurt și rar. Suntem de părere că această lucrare de peste 600 de pagini funcționează ca o punte între inginerie și fiziologie. Autorul explică de ce aparatele Nautilus și ulterior MedX au schimbat fundamental recuperarea medicală, în special în tratarea durerilor de spate, oferind o alternativă la protocoalele ineficiente de lungă durată. Stilul narativ este unul provocator, amestecând datele tehnice despre forța musculară cu anecdote despre personalitatea vulcanică a lui Jones. Ca și The New High Intensity Training de Ellington Darden, acest volum pune accent pe dogma intensității ridicate (HIT) ca motor principal al creșterii musculare, dar se diferențiază prin profunzimea tributului adus inventatorului și prin analiza detaliată a modului în care designul aparatelor influențează biomecanica umană. Lectura dezvăluie o perspectivă critică asupra industriei fitness-ului, acuzând adesea „experții” de ignorarea legilor fizicii. Într-o lume a soluțiilor rapide, In Arthur's Shadow pledează pentru o mișcare controlată, lentă, unde siguranța articulațiilor este la fel de importantă ca stimularea fibrelor musculare. Este o resursă densă, care ne provoacă să regândim tot ce știam despre volumul de muncă în sala de forță.
Preț: 223.05 lei
Carte disponibilă
Livrare economică 08-22 mai
Specificații
ISBN-10: 059548915X
Pagini: 636
Dimensiuni: 152 x 229 x 38 mm
Greutate: 1.02 kg
Editura: iUniverse
De ce să citești această carte
Pentru cititorul care dorește să înțeleagă rădăcinile antrenamentului de înaltă intensitate, această carte este esențială. Veți câștiga o perspectivă clară asupra modului în care tehnologia poate optimiza biologia umană, economisind timp prețios. Este recomandarea noastră pentru profesioniștii din fitness și entuziaștii care preferă logica științifică în locul rutinelor repetitive de tip „volum mare”, oferind argumente solide pentru un stil de viață eficient.
Descriere scurtă
Everything of value related to exercise can be stated in less than a thousand words, can, in fact, be fairly well covered in a few words, as follows: Train hard, train briefly, train infrequently.
If and when the government ever takes any meaningful steps in the direction of sanity, which I doubt, it could come to pass that all cases of lower-back pain will be treated first with MedX machines, that any other treatment will be prohibited until and unless MedX treatment has been tried and has failed. A simple federal law to that effect would save the people in this country a minimum of $80,000,000,000.00 a year.
One advanced bodybuilder asked me as I was trying to explain the machine to him ... Do you have to be a genius to use the machine? And I told him ... No, but it helps if you are not an idiot.
The next time somebody suggests that you move suddenly during any form of either exercise or testing, smile and walk away, because you are talking to a fool. And do not overlook the fact that a very long list of fools have large muscles, and another long list of fools have all sorts of academic credentials.
Bodybuilding is 100% nutrition - but only if you don t eat. Just try going without food for a week and see what happens to your body.
If I ever produced only a 25% gain in strength from a 12-week program (as with the average research study), I would probably go insane and kill all of the subjects.
Fifty years from now, when all the research is in, every company in the field of muscle testing will test the way we do (statically), because there is no other way.
You have a choice: you can exercise a lot, or you can train hard, but you cannot do both. .In the case of exercise, more is seldom the solution and is frequently the problem.
Many weight trainees are medical doctors or members of other professional groups who should have the educational background to at least understand basic physiology - but who, in practice, still seem to unhesitatingly accept the outright stupidities recommended by muscle-heads who aren't even literate.
It is easily possible to move too fast during exercise, but probably impossible to move too slowly; that says it all, everything that needs to be said."