Unser Körper kann aufregend sein, sogar ein Abenteuer - wenn man sich darauf einläßt. Das Buch möchte zu einer Entdeckungsreise durch den eigenen Leib einladen. Es will helfen, den Körper differenziert wahrzunehmen und die leib-seelische Einheit wieder intensiv zu erleben. Über 30 einfache Übungen mit erklärenden Abbildungen und einer Menge Anregungen dienen der Erkundung der Körperlandschaft. Das soll ohne jeglichen Gesundheitsstreß geschehen: Gelassenheit, Lockerheit und Lebensfreude stehen dabei im Mittelpunkt, auch an Humor fehlt es nicht.Theoretischer Bezugsrahmen ist die von Alexander Lowen entwickelte Bioenergetische Analyse. Danach schlagen sich unterdrückte Emotionen in Körperverspannungen nieder, die durch Aktivitäts- und Entspannungsübungen wieder gelöst werden können und zu einem freieren Selbstausdruck führen.