How to Train a Wild Elephant
Autor Jan Chozen Baysen Limba Engleză Paperback – 12 iul 2011
Ne-a atras atenția parcursul remarcabil al autoarei Jan Chozen Bays, care reușește să îmbine rigoarea științifică a medicinei cu disciplina spirituală dobândită ca stareță a mănăstirii Great Vow din Oregon. Această dublă perspectivă transformă How to Train a Wild Elephant într-un ghid extrem de pragmatic pentru omul modern. Credem că valoarea acestui volum rezidă în cele 53 de practici concrete, rafinate timp de două decenii de experiență monastică, menite să „îmblânzească” mintea agitată fără a necesita retrageri prelungite în meditație.
Subliniem abordarea autoarei față de mindfulness, pe care nu îl tratează ca pe un concept abstract, ci ca pe o succesiune de momente conștiente integrate în rutina zilnică. Exercițiile propuse sunt surprinzător de simple: de la a lua trei respirații profunde înainte de a ridica receptorul telefonului, până la a nu lăsa nicio urmă în bucătărie după utilizare. Această carte se află pe aceeași linie cu Mindfulness on the Go de Jan Chozen Bays, dar cu un accent pe profunzimea lecțiilor de viață și pe o structură mai extinsă a exercițiilor, oferind 53 de tehnici față de cele 25 din varianta de buzunar.
În contextul operei sale, How to Train a Wild Elephant completează viziunea explorată în The Vow-Powered Life, unde intenția conștientă devine motorul schimbării. Tonul este unul de compasiune blândă, amintindu-ne că prezența nu este o destinație, ci o practică susținută. Ritmul lecturii este dictat de cititor, volumul fiind conceput pentru a fi consultat săptămânal, permițând fiecărei tehnici să se așeze natural în viața de zi cu zi.
Preț: 99.68 lei
Carte disponibilă
Livrare economică 20 iunie-04 iulie
Livrare express 06-12 iunie pentru 39.49 lei
Specificații
ISBN-10: 1590308174
Pagini: 224
Dimensiuni: 141 x 202 x 20 mm
Greutate: 0.3 kg
Editura: Shambhala Publications Inc
De ce să citești această carte
Recomandăm această carte oricărei persoane care simte că ritmul vieții moderne îi fragmentează atenția. Cititorul câștigă instrumente imediate pentru a reduce stresul și a-și îmbunătăți sănătatea fizică, fără a adăuga noi sarcini complicate pe lista de priorități. Este o lectură esențială pentru cei care doresc să transforme activitățile banale în surse de liniște, beneficiind de expertiza unui medic care înțelege perfect biologia stresului.
Despre autor
Jan Chozen Bays este o figură proeminentă în peisajul spiritualității contemporane, servind ca stareță a mănăstirii Great Vow Zen din Oregon. Cu o carieră solidă ca medic pediatru specializat în abuzul asupra copiilor, ea aduce o perspectivă unică, plină de empatie și realism, în învățăturile sale Zen. Este autoarea unor lucrări de succes precum „Mindful Eating” și The Vow-Powered Life, aceasta din urmă fiind distinsă cu medalia de aur IPPY în 2016. Munca sa se concentrează pe integrarea atenției depline în cele mai concrete aspecte ale existenței umane, de la alimentație la relațiile profesionale.
Notă biografică
Descriere scurtă
Recenzii
“With simple exercises designed to bring mindfulness into daily life and with gentle ways to remind ourselves to practice, the author leads practitioners to the discoveries and deeper lessons that each exercise can reveal. With [Jan Chozen Bays’s] help, mindfulness practice becomes a powerful yet delightful gateway to the inner peace that is within reach of us all.”—Spirituality & Health
“In a brilliant, practical, and elegant way, Bays has answered the question most frequently asked by students of meditation, ‘How do I bring this practice into my daily life?’ Here is a jewel box of insightful, wise, beautiful, and compassionate ways to do so.”—Jack Kornfield, author of A Path with Heart
“A delightful collection of simple, down-to-earth exercises anyone can use to live each day more mindfully. Rich with wisdom, psychological insight, and fresh perspectives, this is a great resource for anyone wishing to live a fuller, saner, happier, more conscious life.”—Ronald D. Siegel, PsyD, assistant clinical professor, Harvard Medical School, author of The Mindfulness Solution
“A collection of mindfulness practice gems. The writing is often funny and always forthright. How to Train a Wild Elephant is an accessible, helpful, and thoughtful book.”—Dr. Arnie Kozak, Beliefnet blogger for Mindfulness Matters
“This warm, welcoming, and wise book invites us to practice mindfulness now, right in the midst of life. The weekly exercises are illuminating, immensely practical, and fun.”—Diana Winston, UCLA Mindful Awareness Research Center, co-author of Fully Present: The Science, Art, and Practice of Mindfulness
“Regardless of the path you travel on your spiritual journey, How to Train a Wild Elephant can help you ‘live life more fully and joyfully.’”—Portland Woman magazine
“This is the kind of book you can open to any page, anytime, and read something that just might stop your mind in its tracks.”—Nexus
“Inspirational collection of 53 fun, simple exercises designed to increase awareness and fulfillment in everyday life. The refreshing primer insightfully explores compassion, creativity, faith, and fear.”—Library Journal