How to ADHD
Autor Jessica McCabeen Limba Engleză Hardback – 2 ian 2024
Asistăm astăzi la o schimbare majoră de paradigmă în ceea ce privește neurodiversitatea: trecerea de la încercarea epuizantă de a ne conforma unor standarde rigide, la celebrarea și adaptarea la funcționarea unică a fiecărui creier. Suntem de părere că How to ADHD nu este doar un ghid, ci un manifest pentru acceptarea de sine, scris de Jessica McCabe cu o vulnerabilitate rară. Premisa este una eliberatoare: dacă lumea nu a fost construită pentru creierul tău, soluția nu este să „încerci mai mult”, ci să „încerci diferit”.
Ceea ce diferențiază acest volum de alte manuale clinice este formatul său incluziv. Recunoaștem în paginile sale un design gândit special pentru a menține atenția, cu ilustrații, rezumate de capitol și scurtături de lectură care respectă ritmul unui cititor cu ADHD. Ca și Thriving With ADHD Workbook, volumul pune accent pe strategii practice de gestionare a simptomelor, dar cu un stil propriu, mult mai personal și narativ, ancorat în eșecurile și succesele reale ale autoarei. Dacă ADHD an A-Z oferă o structură enciclopedică rapidă, How to ADHD sapă mai adânc în mecanismele psihologice, explicând de ce apar blocajele în planificare sau de ce sensibilitatea la respingere este atât de intensă.
Putem afirma că forța cărții rezidă în echilibrul dintre rigoarea științifică (validată prin consultarea experților) și empatia unei comunități vaste. Nu găsim aici doar „life hacks”, ci o metodologie de a construi „înțelepciunea timpului” și de a reduce zgomotul mental, transformând ADHD-ul dintr-o sursă de rușine într-un sistem de operare care, deși diferit, poate fi extrem de performant.
Preț: 181.04 lei
Carte disponibilă
Livrare economică 26 octombrie-09 noiembrie
Livrare express 10-16 octombrie pentru 36.26 lei
Specificații
ISBN-10: 0593578945
Pagini: 464
Dimensiuni: 161 x 233 x 41 mm
Greutate: 0.7 kg
Editura: Random House LLC US
Colecția Rodale Books
De ce să citești această carte
Recomandăm această carte oricărei persoane care s-a simțit vreodată copleșită de sarcini banale sau care trăiește cu diagnosticul de ADHD. Cititorul câștigă nu doar instrumente concrete pentru organizare și reglare emoțională, ci și eliberarea de stigmatul ineficienței. Este o lectură esențială pentru adulții neurodivergenți care vor să își transforme mediul de viață într-un spațiu care să îi susțină, nu să îi epuizeze.
Despre autor
Jessica McCabe este o scriitoare și creatoare de conținut americană, celebră pentru canalul său de YouTube „How to ADHD”, care a devenit o resursă globală pentru milioane de oameni. Diagnosticată la vârsta de 12 ani, Jessica a trecut prin dificultățile tipice nediagnosticării corecte la vârsta adultă, până când a decis să documenteze public procesul său de învățare. Prin colaborări cu experți în sănătate mintală și cercetători, ea a transformat experiența sa personală într-o platformă educațională premiată, devenind una dintre cele mai influente voci în advocacy-ul pentru neurodiversitate.
Descriere scurtă
Forget “try harder.” When your brain works differently, you need to try different.
In this honest, friendly, and shame-free guide, Jessica McCabe—creator of the award-winning YouTube channel How to ADHD—shares the hard-won insights and practical strategies that have helped her survive, even thrive, in a world not built for her brain.
Diagnosed with ADHD at age twelve, Jessica struggled with a brain that she didn’t understand. She lost things constantly, couldn’t finish projects, and felt like she was putting more effort in than everyone around her while falling further and further behind. At thirty-two years old—broke, divorced, and living with her mom—Jessica decided to look more deeply into her ADHD challenges. She reached out to experts, devoured articles, and shared her discoveries on YouTube.
In How to ADHD, Jessica reveals the tools that have changed her life while offering an unflinching look at the realities of living with ADHD. The key to navigating a world not built for the neurodivergent brain, she discovered, isn’t to fix or fight against its natural tendencies but to understand and work with them. She explains how ADHD affects everyday life, covering executive function impairments, rejection sensitivity, difficulties with attention regulation, and more. You’ll also find ADHD-specific strategies for adapting your environment, routines, and systems, including:
• Boost the signal and decrease the noise. Facilitate focus by putting your goals where you can see them and fighting distractions with distractions.
• Have less stuff to manage. Learn why you have trouble planning and prioritizing, and why doing more starts with doing less.
• Build your “time wisdom.” Work backward when you plan, and track how long it actually takes you to do something.
• Learn about your emotions. Understand how naming your emotions and letting yourself experience them can make them easier to regulate.
With quotes from Jessica’s online community, chapter summaries, and reading shortcuts designed for the neurodivergent reader, How to ADHD will help you recognize your strengths and challenges, tackle “bad brain days,” and be kinder to yourself in the process.
Notă biografică
Recenzii
A book packed with practical tools and advice
The world of ADHD has been waiting for this book with bated breath for many years. If there's a fairy godmother of our lot, it's Jessica McCabe. She has a foolproof way of instilling hope, an uncanny intuition, and a preternatural understanding of the condition so misleadingly called ADHD. She turns pain into the wisdom and hard-earned joy you'll find in this bountiful gift to us all
Jessica McCabe writes with honesty, intelligence and warmth about living and growing with ADHD ... This book is like the friend/coach/therapist you've always wanted to help you understand how to work with your unique brain, improve daily functioning skills, and love yourself in the process ... [I] will definitely be recommending it to colleagues and clients!
How to ADHD is a must-read book. From the ADHD-friendly layout to practical tips that help readers feel comfortable in their own skin, Jessica McCabe delivers what they need to take their next leap in life. She is vulnerable, encouraging, and inspirational. But, most of all, she gets what it's like to live with a neurodivergent brain
When it comes to ADHD, Jess has lived it, sweated it, cried it, studied it, and mastered it. Well, okay, it's still a work in progress. But she's learned a lot, often does great, and feels much better about it when things don't work out. She's here to share that hard-earned wisdom to make your journey smoother and to remind you that you're in this together. Jessica McCabe is the ADHD friend that you need most
How to ADHD is an intimate and charismatic guide to understanding someone with ADHD that has actually managed to hold my attention. I could feel the love with which it was written, and I laughed, cried, and had breakthroughs alongside Jessica as I was reading. I have no doubt that this guide will save many lives and help strengthen and improve relationships
Jessica McCabe has once again proven why she's the leading voice of modern ADHD education. How to ADHD is a masterful blend of science communication, life hacks, and raw vulnerability. If ADHD is your brain's unique operating system, then this book is the ultimate user's guide