How Not to Die: How Not To Die
Autor Michael Greger, Gene Stonede Limba Germană Hardback – sep 2016
Imaginați-vă că aveți controlul deplin asupra propriei sănătăți, folosind farfuria ca pe un instrument de prevenție și chiar de inversare a bolilor cronice. How Not to Die nu este doar un manual de nutriție, ci o strategie de supraviețuire în contextul stilului de viață modern. Subliniem modul în care Michael Greger reușește să transforme datele clinice aride într-un plan de acțiune accesibil, concentrându-se pe cele 15 cauze principale de mortalitate, de la hipertensiune la Parkinson. Remarcăm faptul că autorul nu se limitează la teorie; el oferă celebrul „Tägliches Dutzend”, o listă practică de alimente pe care ar trebui să le consumăm zilnic pentru a ne sprijini funcțiile vitale. Fanii lucrării Harvard Medical School Guide Gesunde Ernährung de Walter C. Willett vor recunoaște aceeași atenție riguroasă la studiile științifice de amploare, însă aplicată aici într-un context mult mai pragmatic și orientat către intervenții alimentare specifice. În timp ce Walter C. Willett oferă o bază academică solidă, Michael Greger aduce o notă de urgență și o structură extrem de ușor de urmărit pentru cititorul obișnuit. Această abordare continuă temele explorate de autor în alte lucrări ale sale, precum How Not to Diet sau How Not to Age, consolidând o filozofie a nutriției bazate pe dovezi care prioritizează alimentele integrale de origine vegetală. Stilul narativ este unul frapant și direct, eliminând confuzia creată de dietele contradictorii din mass-media. Este o lectură densă, de peste 500 de pagini, dar structurată astfel încât să poată fi consultată ca o enciclopedie a sănătății. Ediția de față, în limba germană, păstrează rigoarea originală, oferind un ghid esențial pentru oricine dorește să înțeleagă legătura indisolubilă dintre ceea ce mănâncă și longevitate.
Preț: 217.08 lei
Carte disponibilă
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Specificații
ISBN-10: 394656612X
Pagini: 512
Dimensiuni: 249 x 181 x 38 mm
Greutate: 1.09 kg
Editura: Narayana Verlag GmbH
Seria How Not To Die
De ce să citești această carte
Această carte se adresează celor care vor să preia frâiele propriei stări de bine folosind informații validate științific, nu mituri de marketing. Veți câștiga o metodă clară de a vă organiza dieta zilnică prin sistemul celor doisprezece factori esențiali, învățând exact ce alimente pot bloca evoluția bolilor civilizației. Este investiția ideală în prevenție, oferindu-vă instrumentele necesare pentru o viață lungă și energică.
Despre autor
Michael Greger este medic generalist, membru fondator al American College of Lifestyle Medicine și un conferențiar de renume internațional în probleme de nutriție și siguranță alimentară. Este cunoscut la nivel mondial ca fondator al Nutritionfacts.org, un portal dedicat popularizării studiilor clinice despre nutriție. Expertiza sa este recunoscută prin succesul seriei How Not To Die, unde aplică rigoarea științifică pentru a demonstra cum dieta poate influența radical speranța de viață. Dr. Greger și-a dedicat cariera educării publicului cu privire la beneficiile dietei vegetale, devenind o voce autoritară în medicina stilului de viață.
Descriere
Die meisten aller frühzeitigen Todesfälle lassen sich verhindern und zwar, so überraschend es klingen mag, durch einfache Änderungen der eigenen Lebens- und Ernährungsweise. Dr. Michael Greger, international renommierter Arzt, Ernährungswissenschaftler und Gründer des Online-Informationsportals Nutritionfacts.org, lüftet in seinem weltweit außergewöhnlich erfolgreichen Beststeller das am besten gehütete Geheimnis der Medizin: Wenn die Grundbedingungen stimmen, kann sich der menschliche Körper selbst heilen. In How Not To Die analysiert Greger die häufigsten 15 Todesursachen der westlichen Welt, zu denen z. B. Herzerkrankungen, Krebs, Diabetes, Bluthochdruck und Parkinson zählen, und erläutert auf Basis der neuesten wissenschaftlichen Forschungsergebnisse, wie diese verhindert, in ihrer Entstehung aufgehalten oder sogar rückgängig gemacht werden können. Darüber hinaus erklärt er auf verständliche und enorm fesselnde, aber stets wissenschaftlich fundierte Weise, welche Lebensmittel besonders wertvoll und gesund für die verschiedenen Organe und Funktionen des menschlichen Körpers sind, und wie diese am besten kombiniert und verzehrt werden können. Sein Tägliches Dutzend fasst in einer so übersichtlichen wie praktischen Checkliste alle die Lebensmittel zusammen, die eine optimale Gesundheit unterstützen. ...Dieses Buch ist ein Muss für alle, die ihre gesundheitliche Zukunft selbstbestimmt und gut informiert in die eigenen Hände nehmen möchten... -Ulmer City Marketing ...Mit Abstand das beste Buch, dass ich je über Ernährung und Diäten gelesen habe... -Dan Buettner, Bestseller-Autor der The Blue Zones
Descriere scurtă
Bereits über 166.000 verkaufte Exemplare der Deutschen Ausgabe.
Die meisten aller frühzeitigen Todesfälle ließen sich verhindern - und zwar, so überraschend es klingen mag, durch einfache Änderungen der eigenen Lebens- und Ernährungsweise.
Dr. Michael Greger , international renommierter Arzt, Ernährungswissenschaftler und Gründer des Online-Informationsportals Nutritionfacts.org, lüftet in seinem weltweit außergewöhnlich erfolgreichen Bestseller das am besten gehütete Geheimnis der Medizin: Wenn die Grundbedingungen stimmen, kann sich der menschliche Körper selbst heilen.
In How Not To Die analysiert Greger die häufigsten 15 Todesursachen der westlichen Welt, zu denen z. B. Herzerkrankungen, Krebs, Diabetes, Bluthochdruck und Parkinson zählen, und erläutert auf Basis der neuesten wissenschaftlichen Forschungsergebnisse, wie diese verhindert, in ihrer Entstehung aufgehalten oder sogar rückgängig gemacht werden können.
Darüber hinaus erklärt er auf verständliche und enorm fesselnde, aber stets wissenschaftlich fundierte Weise, welche Lebensmittel besonders wertvoll und gesund für die verschiedenen Organe und Funktionen des menschlichen Körpers sind, und wie diese am besten kombiniert und verzehrt werden können. Sein "Tägliches Dutzend" fasst in einer so übersichtlichen wie praktischen Checkliste alle die Lebensmittel zusammen, die eine optimale Gesundheit unterstützen.
"...Dieses Buch ist ein Muss für alle, die ihre gesundheitliche Zukunft selbstbestimmt und gut informiert in die eigenen Hände nehmen möchten..."
Ulmer City Marketing
"Mit Abstand das beste Buch, dass ich je über Ernährung und Diäten gelesen habe."
Dan Buettner, Bestseller-Autor der "The Blue Zones"
"Zu fünfzehn Zivilisationskrankheiten stellt anschaulich - und überzeugend klärend - das Autorenteam Michael Greger mit Gene Stone im Gesundheits-Diskursbuch "How Not To Die" ein 'Tägliches Dutzend' von Nahrungs(ergänzungs)mittel gegenüber. Es ist beinahe unmerklich auf diese Weise ein Hausbuch zur Gesundheitsfindung geworden, so ist dieser Ratgeber für lebensverändernde und sogar lebensrettende Wissensvermittlung von unschätzbarem Wert für einen gesundbringenden Alltag - um 'die häufigsten Todesursachen vermeiden, aufhalten und umkehren' zu können. Darum geht es vor allem in diesem Buch: Die tägliche Verantwortung für die eigene Gesundheit und in der Lebensgemeinschaft zu übernehmen"
Sept. 2016
"... Es ist eines jener ganz besonderen Bücher, für die man sämtliche Superlative ohne zu zögern verwenden darf... Könnte ich ab heute jedem Menschen nur noch ein Buch empfehlen, dann wäre es dieses..."
Niko Rittenau, Magazin "Kochen ohne Knochen", Jan. 2017
"... Dieses Buch ist nicht nur Ärzten und Pflegenden zu empfehlen, sondern all denen, die ihre Gesundheit selbstbestimmt in die eigenen Hände nehmen möchten. Es ist verständlich, fesselnd und humorvoll geschrieben. Zudem motiviert es in hohem Maße, seine eigene Ernährung selbstkritisch in den Blick zu nehmen. Trotz des reißerischen Titels ist der Ratgeber wissenschaftlich sehr fundiert - mehr als 100 Seiten sind für Quellennachweise reserviert, jede Aussage ist mit Studien belegt. Wer das Buch liest, wird seine Ernährung vielleicht nicht komplett umkrempeln, aber bewusster essen und besonders "wertvolle" Lebensmittel neu entdecken - eine sinnvolle Investition in die eigene Gesundheit."
Brigitte Teigeler, Magazin "Die Schwester der Pfleger", September 2017
"...In diesem Buch werden wissenschaftlich fundierte Informationen geliefert, die Menschen die Möglichkeit geben, ihr Leben selbstbestimmt in die eigenen Hände zu nehmen und es gesundheitlich in die richtigen Bahnen zu lenken. Nicht umsonst ist es zu einem weltweiten Bestseller geworden, die darin erwähnten Fakten können jederzeit durch die erwähnten Fußnoten nachgeprüft werden. Seine Ernährungstipps basieren auf vollwertigen pflanzlichen Lebensmitteln und lassen sich auf die Staaten der westlichen Welt übertragen. Absolut empfehlenswert."
Michael Lausberg, Mai 2018
Aus dem Vorwort von Dr. Michael Greger:
Alles begann mit meiner Großmutter.
Ich war noch ein Kind, als die Ärzte sie in einem Rollstuhl zum Sterben nach Hause schickten. Mit der Diagnose "Herzerkrankung im Endstadium" hatte sie bereits so viele Bypass-Operationen hinter sich, dass den Chirurgen buchstäblich das Arbeitsmaterial ausging - das Narbengewebe, das von all diesen Operationen am offenen Herzen zurückgeblieben war, machte jeden weiteren Eingriff immer schwieriger, bis am Ende kaum noch Optionen blieben. Die Ärzte eröffneten meiner Großmutter, die an den Rollstuhl gefesselt war und unter unvorstellbaren Schmerzen litt, dass sie kaum noch etwas für sie tun könnten. Mit fünfundsechzig Jahren war ihr Leben vorbei.
Ich glaube, dass bei vielen Kindern wahrscheinlich dann der Wunsch geweckt wird, Arzt oder Ärztin zu werden, wenn sie beobachten, wie ein geliebter Mensch krank wird oder sogar stirbt. Bei mir war es genau andersherum: Es begann, als ich sah, wie es meiner Großmutter immer besser ging.
Kurz nachdem sie aus dem Krankenhaus entlassen wurde, um ihre letzten Tage zu Hause zu verbringen, lief eine Sendung über Nathan Pritikin im TV, einen frühen Pionier der Lifestyle Medicine, der bereits berühmt dafür war, auch Herzkrankheiten im Endstadium zu heilen. Er hatte gerade ein neues Behandlungszentrum in Kalifornien geöffnet, und meine Großmutter machte sich in ihrer Verzweiflung quer durchs Land auf den Weg zu ihm, um zu einer seiner ersten Patientinnen zu werden. Bei diesem stationären Programm wurden alle Teilnehmer auf eine pflanzenbasierte Diät gesetzt und begannen mit einem stufenweisen Training. Sie rollten meine Großmutter hinein, und sie lief selbst wieder heraus.
Das werde ich niemals vergessen