Algo tan placentero y beneficioso como es la relajacion supone el mejor remedio para sobrevivir en un mundo tan conflictivo y agresivo. No se trata de abandonar la guardia, de ir por el mundo como un monje benefactor que aguanta toda clase de insultos y malos tratos, sino de preparar nuestro cuerpo y nuestra mente para tratar de lograr el equilibrio que necesitamos para no ser devorados demasiado pronto. Aunque al final de la existencia nuestras mermadas fuerzas nos impediran aguantar el avance de los nuevos buitres y tendremos que aislarnos lo mas posible en nuestro pequeno reducto familiar, habremos conseguido cumplir ya la mayoria de nuestros suenos. Este libro, pues, pretende ayudarle a potenciar sus facultades mentales y fisicas mediante un sistema tan opuesto al ejercicio fisico que para muchos quizas sea una perdida de tiempo. Pero no se precipite y sobre todo no se confunda, ya que la relajacion puede proporcionarle tal fortaleza fisica que le haga ser a partir de ahora un adicto a ella. Para conseguir potenciar todas nuestras facultades, especialmente la capacidad de adaptacion a las circunstancias adversas, he creido conveniente dar un repaso lo mas amplio posible a los sistemas de relajacion mas populares en el mundo entero, no solamente a los que provienen de la India o de China, sino a todos aquellos que han logrado resistir el paso de los tiempos sin caer en el olvido, prueba inequivoca de su validez. Tambien se han incluido metodos mas modernos, ya que es logico pensar que si los hombres de la antiguedad han conseguido elaborar metodos eficaces de relajacion, nuestros contemporaneos tambien han podido llegar a conclusiones y metodos igualmente de eficaces. A fin de cuentas tienen como ventaja la gran experiencia acumulada de sus antepasados, la cual les puede haber servido para elaborar sus bases maestras."