Functional Training Anatomy
Autor Kevin Carr, Mary Kate Feiten Limba Engleză Paperback – 24 feb 2021
Observăm deseori cum antrenamentul convențional se concentrează pe izolarea musculară, însă Functional Training Anatomy propune o schimbare de paradigmă: pregătirea corpului ca un tot unitar. Ne-a atras atenția modul în care autorii exemplifică acest concept prin exerciții complexe, cum ar fi balansul cu kettlebell (kettlebell swing), unde nu urmărim doar forța brută, ci modul în care lanțul posterior și trunchiul colaborează pentru a genera putere și stabilitate. Această lucrare, semnată de Kevin Carr și Mary Kate Feit, reușește să elimine ambiguitatea din jurul termenului de „antrenament funcțional”. Ca și The Strength Training Anatomy Workout din faimoasa serie Anatomy, volumul pune un accent imens pe vizualizare, dar cu un stil propriu axat pe mișcări multiplanare și unilaterale. Descoperim aici ilustrații anatomice superbe care dezvăluie nu doar mușchii solicitați, ci și modul în care țesutul conjunctiv susține efortul în timpul exercițiilor de forță sau al celor pliometrice. Structura este una progresivă și riguroasă, pornind de la fundamentele mobilității și controlului motor în primele capitole, trecând prin tehnici de putere cu mingea medicinală, până la exerciții specifice pentru trenul superior și inferior. Un element distinctiv este secțiunea „Functional Focus”, care oferă contextul practic: cititorul înțelege exact cum un exercițiu de push-pull din sală se traduce într-o mișcare explozivă pe terenul de sport sau chiar în ridicarea corectă a unui obiect greu în viața de zi cu zi. În contextul operei lui Kevin Carr, care a explorat performanța sportivă și în ediții internaționale precum Functional-Training-Anatomie, acest titlu reprezintă o sinteză matură între știința anatomiei și pragmatismul antrenorului de elită.
Preț: 166.70 lei
Carte disponibilă
Livrare economică 05-19 mai
Livrare express 21-25 aprilie pentru 32.10 lei
Specificații
ISBN-10: 1492599107
Pagini: 200
Dimensiuni: 179 x 254 x 12 mm
Greutate: 0.5 kg
Ediția:New
Editura: HUMAN KINETICS
V-ar putea interesa
De ce să citești această carte
Recomandăm această carte sportivilor și antrenorilor care doresc să depășească estetica și să obțină performanță reală. Prin Functional Training Anatomy, câștigați capacitatea de a vizualiza biomecanica fiecărei mișcări, reducând riscul de accidentare. Este un ghid vizual esențial pentru oricine vrea să își construiască un corp rezistent, capabil să facă față atât rigorilor competiției, cât și solicitărilor zilnice, oferind programe de antrenament gata de implementat.
Despre autor
Kevin Carr și Mary Kate Feit sunt specialiști recunoscuți în domeniul forței și condiționării fizice, cu o vastă experiență în pregătirea atleților de performanță. Kevin Carr este cunoscut pentru abordările sale pragmatice în antrenamentul funcțional, fiind implicat în proiecte educaționale care transformă concepte complexe de biomecanică în protocoale de antrenament accesibile. Experiența lor combinată oferă cititorului o perspectivă avizată, ancorată în realitatea sălii de antrenament, dar fundamentată pe rigoarea științifică a anatomiei umane.
Cuprins
Chapter 2. Mobility Exercises
Chapter 3. Motor Control and Movement Preparation Exercises
Chapter 4. Plyometric and Medicine Ball Exercises
Chapter 5. Heavy Implement Power Exercises
Chapter 6. Upper-Body Strength Exercises
Chapter 7. Lower-Body Strength Exercises
Chapter 8. Core and Rotational Strength Movements
Chapter 9. Functional Strength Training Program Examples
Notă biografică
Carr amassed a wealth of experience in the field of sport performance and personal training while working at MBSC and has traveled all over the world to educate thousands of coaches and therapists about the MBSC coaching system. He has coached everyone from U.S. Olympians looking for a competitive edge to the average person looking to shed some pounds, move better, and improve their health.
Mary Kate Feit, PhD, is an assistant professor of strength and conditioning in the School of Physical Education, Performance, and Sport Leadership at Springfield College in Massachusetts. At Springfield College, she also serves as the associate director of strength and conditioning, overseeing the graduate assistant strength and conditioning coaches, who serve over 600 student-athletes at the college. Prior to her work at Springfield College, she had an extensive career in sport performance, which included time spent as an assistant strength and conditioning coach at the University of Iowa and the University of Louisville as well as the adult program coordinator at Reach Your Potential Training in Tinton Falls, New Jersey.
Feit completed her graduate degree in applied exercise science with a concentration in strength and conditioning from Springfield College and her bachelor’s degree in biology from the College of the Holy Cross, where she was a Division I soccer player. Her love for strength and conditioning originated when she began sport performance training under fellow Springfield alum Mike Boyle at Mike Boyle Strength and Conditioning (MBSC), where she spent seven summers coaching athletes while finishing her high school and collegiate education. She is certified through the National Strength and Conditioning Association, Collegiate Strength and Conditioning Coaches Association, Precision Nutrition, and Functional Movement Systems, and she holds the Certified Functional Strength Coach designation.