Cantitate/Preț
Produs
Total produse
Vezi coșul
Forever Painless de Miranda Esmonde-White

Forever Painless

Autor Miranda Esmonde-White
en Limba Engleză Hardback – 15 noi 2016

Considerăm că cel mai valoros aspect al volumului Forever Painless este modul în care demontează mitul conform căruia durerea cronică este o componentă inevitabilă a înaintării în vârstă. Miranda Esmonde-White pornește de la un detaliu practic esențial: durerea este, de cele mai multe ori, un semnal al stagnării celulare, iar soluția nu este repausul total, ci mișcarea inteligentă și blândă. În loc să accepte spismele musculare sau rigiditatea articulară ca pe un destin, cititorul este ghidat spre exerciții de stretching care redau mobilitatea fără a agresa corpul. Abordarea amintește de Stretching for a Pain-Free Life prin accentul pus pe rutinele zilnice de eliminare a tensiunii, dar Forever Painless adaugă o dimensiune științifică mai profundă asupra modului în care celulele noastre au nevoie de activitate pentru a se hrăni și regenera. Stilul narativ este unul încurajator, transformând frica de mișcare — adesea întâlnită la cei care suferă de dureri de spate sau genunchi — într-o formă de terapie activă. Această lucrare se poziționează ca o extensie firească a viziunii autoarei din Aging Backwards: Fast Track, unde se punea accent pe inversarea procesului de îmbătrânire. Dacă în lucrările anterioare accentul cădea pe estetică și vitalitate generală, aici atenția se mută pe funcționalitate pură și pe recuperarea libertății de mișcare. Putem afirma că textul reușește să traducă experiența vastă a autoarei cu atleții de talie mondială într-un limbaj accesibil oricărei persoane care dorește să își recapete confortul fizic, indiferent de vârstă sau de istoricul medical.

Citește tot Restrânge

Preț: 16910 lei

Puncte Express: 254

Carte disponibilă

Livrare economică 15-29 iunie

 Adaugă în coș

Wish list
Gift list
Am citit!
Adaugă în listă

Specificații

ISBN-13: 9780062448668
ISBN-10: 0062448668
Pagini: 320
Dimensiuni: 193 x 229 x 33 mm
Greutate: 0.7 kg
Editura: Harpercollins

De ce să citești această carte

Recomandăm această carte oricui s-a simțit limitat de dureri articulare sau musculare și caută o alternativă la medicație sau intervenții invazive. Veți câștiga nu doar un set de exerciții practice pentru gât, spate și șolduri, ci și o înțelegere nouă a modului în care funcționează corpul dumneavoastră. Este un ghid esențial pentru a trece de la o viață sedentară, dictată de teama de durere, la una activă și plină de energie.

Despre autor

Miranda Esmonde-White este una dintre cele mai influente voci din America în domeniul îmbătrânirii sănătoase și al educației fizice. Fostă balerină, ea a dezvoltat tehnica Essentrics, o metodă inovatoare care combină întărirea musculară cu stretchingul de intensitate scăzută. Este cunoscută publicului larg datorită emisiunii sale „Classical Stretch”, difuzată pe PBS încă din 1999. Expertiza sa este recunoscută la cel mai înalt nivel, lucrând de-a lungul carierei cu sportivi olimpici, dansatori de balet și pacienți în recuperare, demonstrând constant că mișcarea este cel mai bun medicament.

Descriere scurtă

End chronic pain—for good—with this practical guide from the PBS personality behind Classical Stretch and author of the New York Times bestseller Aging Backwards.
Chronic pain is the most common cause of long-term disability in the United States. Twenty percent of American adults accept back spasms, throbbing joints, arthritis aches, and other physical pain as an inevitable consequence of aging, illness, or injury. But the human body is not meant to endure chronic pain. Miranda Esmonde-White has spent decades helping professional athletes, ballet dancers, and Olympians overcome potentially career-ending injuries and guiding MS patients and cancer survivors toward pain-free mobility. Now, in Forever Painless, she shows everyone how to heal their aching bodies and live pain free.
The root of nearly all pain is movement—or lack thereof. We need to move our bodies to refresh, nourish, and revitalize our cells. Without physical activity, our cells become stagnant and decay, accelerating the aging process and causing pain. People who suffer chronic pain often become sedentary, afraid that movement and activity will make things worse, when just the opposite is true: movement is essential to healing. In Forever Painless, Miranda provides detailed instructions for gentle exercise designed to ease discomfort in the feet and ankles, knees, hips, back, and neck—allowing anyone to live happier, healthier, and pain-free no matter their age.

Textul de pe ultima copertă

The leading cause of premature aging and long-term disability in the United States is chronic pain, an affliction suffered by one in five adults. Health-care expenses associated with chronic pain are skyrocketing, and along with the pain comes an increased risk of other serious health issues, including depression, loss of mobility, and opioid addiction.
The sad fact is that most of us have come to accept some form of chronic pain—whether it’s throbbing joints, arthritis aches, or back pain—as a normal, inevitable part of getting older. But the truth is, there is nothing “normal” about chronic pain; the human body is designed to be pain-free.
Now, for the first time, there is a scientifically based, drug-free solution to chronic pain. In Forever Painless, Miranda Esmonde-White—the PBS fitness personality who has spent decades working with everyday people and high-performance athletes alike, helping them become pain-free—shares her program for healing chronic pain once and for all.
People who suffer from chronic pain often become sedentary. They’re fearful that activity will be too painful to endure and may even worsen their condition. In fact, just the opposite is true: movement is essential to healing. In Forever Painless, Miranda explains how pain functions in the body and then leads readers through a series of simple, gentle exercises designed to end chronic pain for good.
With workouts targeted to permanently heal many types of musculoskeletal pain—including back, neck and shoulders, knees, feet and ankles, and hips—Miranda offers an all-natural solution to chronic pain that can be achieved in as little as thirty minutes a day.

Notă biografică

Miranda Esmonde-White is a New York Times bestselling author and one of America's greatest advocates and educators of healthy aging. Following her career as a professional ballerina, Miranda developed her own fitness technique, Essentrics® in 1997, and became the flexibility trainer to numerous professional and Olympic athletes and celebrities. Her top-rated fitness TV show, Classical Stretch has been airing on PBS and Public Television since 1999, with workouts are available on DVD and streaming; and she offers fitness holidays and live teacher trainings at locations across the globe.
Esmonde-White's award-winning PBS documentaries, Aging Backwards, Aging Backwards 2, and Forever Painless are revolutionizing the way we understand the role that fitness plays in slowing down the aging process while keeping our bodies feeling young, strong and healthy. She is also the author of Forever Painless: End Chronic Pain and Reclaim Your Life in Just 30 Minutes a Day, which was the recipient of a silver prize Nautilus Award.