Food Freedom Forever: Letting go of bad habits, guilt and anxiety around food by the Co-Creator of the Whole30
Autor Melissa Hartwigen Limba Engleză Paperback – 5 ian 2017
Observăm adesea cum relația cu mâncarea devine o sursă de stres, nu de nutriție. Food Freedom Forever propune o organizare strategică a stilului de viață, structurată pe un plan în trei părți care elimină complexitatea dietelor tradiționale: nu există numărare de calorii, restricții drastice sau cântărire obsesivă a porțiilor. Subliniem faptul că acest volum nu este o dietă temporară, ci un ghid practic pentru menținerea echilibrului după o resetare metabolică.
Abordarea amintește de Fear-Free Food de Nicola Jane Hobbs prin dorința de a elimina anxietatea și vinovăția din actul de a mânca, dar Melissa Hartwig adaugă o metodologie riguroasă, derivată din succesul programului The Whole30. Dacă în lucrările anterioare, precum It Starts With Food, autoarea punea accentul pe transformarea fizică și biologică prin eliminarea alimentelor inflamatorii, în Food Freedom Forever ea extinde această viziune către componenta psihologică. Recomandăm acest titlu ca pe o etapă superioară în opera autoarei, făcând trecerea de la regulile stricte de resetare la o libertate sustenabilă pe termen lung.
Stilul narativ este unul direct și încurajator, oferind cititorului instrumentele necesare pentru a decide singur când o „abatere” culinară merită savurată și cum să revină imediat la obiceiurile sănătoase fără regrete. Cartea redefinește succesul dietetic nu prin numărul de kilograme pierdute, ci prin gradul de control și liniște mentală pe care îl obținem în fața farfuriei, transformând mâncarea dintr-un inamic într-un aliat al stării de bine.
Preț: 66.61 lei
Preț vechi: 90.33 lei
-26%
Carte disponibilă
Livrare economică 24 iunie-08 iulie
Livrare express 10-16 iunie pentru 49.86 lei
Specificații
ISBN-10: 034941484X
Pagini: 272
Dimensiuni: 233 x 156 x 21 mm
Greutate: 0.36 kg
Editura: Little Brown
Colecția Piatkus
Locul publicării:London, United Kingdom
V-ar putea interesa
De ce să citești această carte
Recomandăm această carte oricărei persoane care s-a simțit vreodată controlată de pofte sau epuizată de regulile dietelor stricte. Veți câștiga o metodă concretă de a gestiona situațiile sociale și momentele de stres fără a recurge la mâncare ca mecanism de consolare. Este resursa ideală pentru a învăța cum să te bucuri de un răsfăț culinar fără ca acesta să devină începutul unui ciclu de vinovăție.
Despre autor
Melissa Hartwig este un nutriționist sportiv certificat și o figură centrală în lumea wellness-ului modern, fiind co-creatoarea celebrului program Whole30. Cu o prezență constantă în publicații de renume precum Wall Street Journal și în emisiuni ca The Today Show, ea a ajutat milioane de oameni să își reseteze metabolismul. Expertiza sa se bazează pe susținerea a peste 150 de seminarii de nutriție la nivel global, transformând cercetarea științifică în strategii de viață accesibile. Prin cărțile sale, Melissa nu oferă doar sfaturi alimentare, ci construiește o comunitate dedicată sănătății durabile și libertății emoționale.
Descriere
'If you want to stop turning to food to make you feel better, this is the book for you' Sun
'Food Freedom Forever gives you everything you need for achieving dietary success, for today and for the rest of your healthy life' David Perlmutter, MD, No. 1 New York Times bestselling author of Grain Brain
What does 'food freedom' mean to you?
Maybe it's eating whatever you want without negative consequences to your health or waistline. (Good luck with that.) Maybe it's giving up your obsession with calorie counting, food restriction, and the scales. (Now we're getting somewhere.)
Bestselling author and nutritionist Melissa Hartwig defines true food freedom as being in control of the food you eat, instead of food controlling you. It means indulging when you decide it's worth it, savouring the experience without guilt or shame, and the returning to your healthy habits.
In Food Freedom Forever Melissa outlines a simple three-part plan that will help you to discover food freedom for yourself, no matter how out of control you feel. It will point you down a self-directed path that keeps you balanced, satisfied and healthy, without requiring that you obsess about food, count calories or starve yourself. By the last page, you'll have a detailed plan for creating the perfect diet for you, finding your own healthy balance, and maintaining the kind of control that brings you real food freedom every day.
Welcome to food freedom.
Recenzii
What does 'food freedom' mean to you?
Maybe it's eating whatever you want without negative consequences to your health or waistline. (Good luck with that.) Maybe it's giving up your obsession with calorie counting, food restriction, and the scales. (Now we're getting somewhere.)
Bestselling author and nutritionist Melissa Hartwig defines true food freedom as being in control of the food you eat, instead of food controlling you. It means indulging when you decide it's worth it, savouring the experience without guilt or shame, and then returning to your healthy habits.
In Food Freedom Forever Melissa outlines a simple three-part plan that will help you to discover food freedom for yourself, no matter how out of control you feel. It will point you down a self-directed path that keeps you balanced, satisfied and healthy, without requiring that you obsess about food, count calories or starve yourself. By the last page, you'll have a detailed plan for creating the perfect diet for you, finding your own healthy balance, and maintaining the kind of control that brings you real food freedom every day.