Everyday Qigong Practice
Ilustrat de Harriet E J Lewars Autor Richard Bertschingeren Limba Engleză Paperback – 15 noi 2012
Organizarea acestui ghid practic este gândită pentru a elimina barierele de care se lovesc adesea începătorii: lipsa de timp și dificultatea de a menține o rutină. Observăm o structură logică, ce urmărește ritmul natural al unei zile, oferind exerciții de încălzire și meditații pentru dimineață, urmate de tehnici dinamice și, în final, exerciții de relaxare profundă pentru un somn odihnitor. Această progresie nu doar că facilitează învățarea, dar transformă practica Qigong într-un stil de viață sustenabil.
Apreciem modul în care Richard Bertschinger reușește să traducă expresiile tradiționale chinezești într-o engleză accesibilă, fără a pierde straturile profunde de semnificație. Ca și Qigong and Chinese Self-Massage for Everyday Health Care de Zeng Qingnan, acest volum pune accent pe soluții rapide pentru sănătatea zilnică, dar se distinge printr-un stil editorial mai reflexiv și o ancorare mai profundă în textele clasice taoiste. Dacă în alte lucrări ale sale, precum The Great Intent, autorul explora rolul rimei și al cântecului în memorarea practicilor medicale, în Everyday Qigong Practice el alege o abordare mult mai directă și pragmatică, potrivită pentru spațiul domestic.
Cuprinsul ne indică o acoperire comprehensivă: de la celebra serie „Cele opt piese de brocart”, până la tehnici de auto-masaj („The Genius of Rubbing”) menite să combată rigiditatea musculară. Ilustrațiile alb-negru completează armonios textul, oferind repere vizuale esențiale pentru posturi precum „Three Circles Posture”. Este o resursă valoroasă mai ales pentru cei care trec printr-o perioadă de convalescență, oferind un ritm de practică relaxat și blând.
Preț: 101.48 lei
Preț vechi: 130.25 lei
-22%
Carte disponibilă
Livrare economică 20 iunie-04 iulie
Specificații
ISBN-10: 1848191170
Pagini: 80
Ilustrații: 16 black and white
Dimensiuni: 159 x 216 x 7 mm
Greutate: 0.13 kg
Editura: JESSICA KINGSLEY PUBLISHERS
Colecția Singing Dragon
Locul publicării:London, United Kingdom
De ce să citești această carte
Recomandăm această carte oricărei persoane care dorește să își îmbunătățească vitalitatea fără a investi în echipamente costisitoare sau abonamente la sală. Veți câștiga un set de instrumente practice pentru gestionarea stresului și a durerilor fizice comune, totul explicat de un expert în arte vindecătoare. Este motivul perfect pentru a vă începe ziua cu claritate și a o încheia cu un sentiment de liniște profundă.
Despre autor
Richard Bertschinger este un reputat acupunctor, profesor de arte vindecătoare și traducător din limba chineză veche, stabilit în Somerset, Anglia. Pregătirea sa este una de excepție, fiind discipol timp de zece ani al maestrului taoist Gia-fu Feng. Această legătură directă cu tradiția se reflectă în toate lucrările sale publicate de Singing Dragon, unde reușește să combine rigoarea academică a traducerii textelor antice cu aplicabilitatea clinică a medicinei chineze. Expertiza sa transformă conceptele complexe de Qi și flux energetic în instrucțiuni clare pentru cititorul modern.
Descriere
The book provides guidance for a series of warm-ups and exercises which are easy to learn, very effective and all based on ancient and traditional practice. These include refreshing Early Morning Meditations; the classic Eight-Sectioned Brocade; the dynamic Three Circles Posture; the Ten Aggrievement Exercises, which are great for combating bad moods; and the Three Lowerings, an exercise for sound sleep; as well as Rubbing Exercises, self-massage for combating stiffness, aches and pains. The author offers advice throughout on important points to remember when practising Qigong at home and how to deal with any problems that arise in a straightforward and relaxed manner.
Suitable for young and old, this introduction to classic Qigong for daily practice translates the traditional Chinese teaching expressions into English that reflects the multi-layered meaning of the original; intuitively grasped, meaning deepens on reflection. The meditations and exercises will be particularly healing for those recovering from illness.
Recenzii
Richard Bertschinger achieves a brightness and levity in the pages of this volume that reflects his teaching and practice - a lightness of being that is both mischievous and benevolent, and authentically Daoist. In retaining the mythic poetry through which Daoists describe human experience and the wider macrocosm (the purple dragon of the tongue, the heavenly column of the neck), Richard remains true to the transformative language of this treasured tradition that seeks, in his words, to make anew our experience each day.
Everyday Qigong Practice is an excellent introduction for anyone wishing to improve their health and wellbeing. The book presents simply and in a conducive spirit, the essence of this empirical art invented and developed in China. Included are a selection of traditional and widely practiced Qigong exercise systems, that will hopefully inspire many people to find a recommended and qualified teacher of traditional Qigong where they live and safely further their daily practice.
I can personally attest to the practicality and beauty of these regimens, that if practised on a regular basis over time will certainly enrich one's physical, mental and emotional being.
I have studied qigong with Richard for more than twenty years. His approach to teaching is so simple and clear it's easy to think you've discovered the exercise yourself. Yet every session reveals depths. I would recommend him to everyone.
I have always found any form difficult to follow and so for some time I ignored Richard's invitation to attend his qigong class. However Richard has proven himself to be subtly persuasive and having 'psyched myself up', I found myself in his class one January morning. I soon found Richard's approach gentle and non-regimental and that there is room for fun and lightness of self. My fear and embarrassment dissipated and now I enjoy my practice. I enjoy being at one with myself, whether practicing in the studio or at home. In the 18 months since I first began qigong I have found my confidence and overall well-being improved greatly.
Richard has managed to condense some very ancient wisdom into these pages which I found very readable and easy to follow. If these exercises are followed, the 'Energy of Life' will flow and be enhanced contributing to a healthier body and mind. I enjoyed the beautiful Chinese drawings and the poems in the book that help to make it so appealing.