Bevor du bei einer Schlafst rung zu einem Schlafmittel, Schlaftabletten oder einer anderen Einschlafhilfe greifst ....solltest du dich informieren, wie du endlich besser schlafen, einschlafen und durchschlafen kannst. Und das nicht mit Schlaftabletten sondern indem du eine nat rliche Einschlafhilfe nutzt. Wissen ist Macht In diesem Fall: Wissen bringt auch dir einen gesunden Schlaf In diesem Schlafratgeber geht es....NICHT. um einen weiteren Ratgeber, der dir komplizierte Pl ne gibt, wie du endlich leichter einschlafen oder durchschlafen kannst.NICHT. um teure Hilfsmittel oder Pillen, die dir deinen Schlaf bringen sollen aber trotzdem oft nicht das erw nschte Ergebnis zeigen.Barbara J. Schoenfeld besch ftigt sich schon seit ber 20 Jahren mit dem Thema Schlafst rungen. Als Schlaf-Coach hat sie schon vielen Menschen geholfen, endlich wieder richtig schlafen zu k nnen. Hast auch du genug davon, dich Nacht f r Nacht schlaflos im Bett zu w lzen?Wenn du nicht richtig geschlafen hast, kommst du morgens nicht richtig aus dem Bett und qu lst dich wahrscheinlich durch deinen Tag.Das mag in Ausnahmesituationen mal gut gehen und du wirst daf r dann die n chste Nacht wieder richtig schlafen k nnen.Doch wenn du dich Nacht f r Nacht qu lst, einfach nicht in deinen wohlverdienten Schlaf kommst, dann bekommst du nicht nur ein gesundheitliches Problem, sondern du f hlst dich einfach unwohl und deine Tage werden immer schwerer.Willst du das weiterhin? Sicherlich nicht Und genau darum geht es in diesem Buch. Es soll dir zeigen, wie auch du ganz leicht dauerhaft zu einem guten Schlaf kommst. Aus der Praxis f r die Praxis. Au erdem wirst du entdecken ....

• dass es ganz einfach ist, wieder gut zu schlafen
• dass schlafen nicht schwer ist, wenn du ein paar wenige Regeln einh ltst
• mit simplen Tricks kannst du dich selbst berlisten
• Und innerhalb k rzester Zeit ist das Thema Schlafst rung kein Thema mehr f r dich, sondern du schl fst automatisch gut ein und durch

Mit dabei als Bonus...

• Download Checkliste "Leichter einschlafen" - was genau du tun musst, damit du dich nicht stundenlang im Bett w lzt und Sch fchen z hlen musst
• Meditation "Leichter einschlafen" - mit der du deine Gedanken beruhigst, damit sie dich nicht mehr vom Einschlafen abhalten
• pdf "10 Dinge, die erfolgreiche Menschen tun" - wie du deine Nachtruhe gezielt f r deinen Erfolg einsetzen kannst
• pdf "Stress im Job" - wie du trotz Stress gut und erholsam schlafen kannst
• Schlafletter mit vielen n tzlichen Tipps rund um deinen erholsamen Schlaf - und mit ein paar berraschungen

Das sagen Leser ber Barbara J. Schoenfelds BuchIlona Mayer-Zach: Wer kennt das nicht ...... um 3 Uhr aufwachen und dann gehen einem 1000 Dinge durch den Kopf Die m ssen jetzt nicht einmal negativ sein, aber sie halten einen wach. Und dann beginnt der Teufelskreis: man will rasch wieder einschlafen, aber je mehr Zeit vergeht und je mehr man sich unter Druck setzt, um rasch wieder einzuschlafen, umso wacher wird man. Am Morgen f hlt man sich dann ger dert und schaut auch so aus;-)In deinem Ratgeber habe ich einige gute Anregungen und praktische Tipps gefunden, um auch in solch "aufregenden" N chten rasch wieder einzuschlafen. Vor allem Infos wie jene, dass wir oft nur meinen, wach zu sein, in Wahrheit aber ohnehin d sen und ausreichend Schlaf bekommen, fand ich sehr hilfreich und entspannend.Jetzt bestellen Info: Ein Klick auf die Schaltfl che "+ Folgen" und du wirst ber Neuerscheinungen informiert