Prolog Enjoy your life Tief im Inneren weiss der Mensch, wer er wirklich ist. Da er standig irgendwelche Rollen spielen muss, hat er sich damit weit von sich selbst entfernt. Somit bleibt ihm ein vages Gefuhl, das standig in ihm rumort und ihn brummig macht. Keine Angst vor negativen Gefuhlen Negative Gefuhle als Schatten der positiven Gefuhle, die uns durchs Leben treiben und unsere Entscheidungen und unser Wohlbefinden bestimmen. Eine Lichtung in den Wald des Bewusstseins schlagen, Heidegger, das wollen wir versuchen. Der Schatten der Liebe ist der Hass. Der Schatten der Freude ist die Trauer. Der Schatten des Mutes ist die Angst usw. Positive Gefuhle haben tendenziell wohlfuhlenden Charakter. Negative Gefuhle haben eher warnenden Charakter. Wir sind der Meinung, unser logisches Bewusstsein weist uns den richtigen Weg durch das Leben. Ab und zu insbesondere bei zentralen und schwierigen Entscheidung kommen uns Zweifel ob der Weg, den wir einschlagen wollen, der richtige ist. Wir kommen ins Grubeln. Gehen die Alternativen durch, wagen Vor- und Nachteile ab und sind uns unsicher, ob die mit der Logik gewahlte Alternative, die optimale ist. Wir operieren mit den Begriffen, das Glas ist halb voll oder halb leer. Mit optimistischen oder pessimistischen Sichtweisen oder meinen eine vermeintlich realistische Entscheidung zu treffen. Der eine oder andere versucht mit dem Bauch bzw. den Gefuhlen der Richtigkeit der Entscheidung nachzuspuren. Folge nur deinem Herz und den Gefuhlen Was liebe ich, wozu habe ich einen Zuneigung, was wurde mir Freude bereiten? Womit hatte ich Erfolg? Womit bin ich gescheitert? Inhaltsverzeichnis Der Unterschied von Gefuhlen und Emotionen Gemut Die zwolf reinen Gefuhle Liebe Hass Trauer Trauer und seine Formen Der Zusammenhang zwischen Trauer und Freude Freude Freude und seine Formen Gluck Freude und Trauer in der Literatur Warum der Mensch nicht zur Freude finden kann (Nietzsche und Schopenhauer) Wut Das Gefuhl der Wut und seine Auspragungen Gelassenheit Das Gefuhl der gedanklichen Gelassenhenheit Das Gefuhl der reinen emotionalen bzw. seelischen Gelassenheit Mut Angst Wohlsein Schmerz Lust Leid Neuerscheinungen Gebundene Bucher bei Amazon erschienen E-Books, Hubertus Ihn, unter Amazon, Kindle zu finden Vita Leseprobe Psycho in Athen (Ordysseus Gotterdammerung) Neuerscheinungen: Weisheit Die Kunst der Gefuhle; Uberblick uber alle zwolf reinen Gefuhle und ihre korperlichen, gedanklichen und rein emotionalen Zustanden Die sechs reinen positiven Gefuhlen Die sechs reinen negativen Gefuhle Gebundene Bucher bei Amazon erschienen Trauer Bd. 1 Theorie des Bewusstseins Emotionen kontrollieren Depressionen Trauer Bd. 2 Vita Hubertus ihn unterrichtet seit uber 30 Jahren an verschiedenen Universitaten (u.a. Leuphana, Luneburg, Open University (Fernuniversitat Hagen), Universitat Gottingen, Philosophie, Psychologie, Unternehmensfuhrung und Marketing. Der Autor verfugt uber eine padagogisch orientierte Ausbildung in humanistischen Therapieverfahren der Universitat Bremen. Inhalte: Gesprachstherapie nach Rogers, Gestalttherapie (Perls), Bioenergetik (Lowen), Transaktionsanalyse, Familientherapie (Satir) und Psychodrama ( Moreno). Ausserdem besitzt er tiefgreifende Erfahrung in Meditation und dem 8 stufigen Raja Yoga, inklusive Hatha Yoga und Pranajama. Als Berater ist Hubertus Ihn fur verschiedene DAX und Dow Jones sowie kleinerer und mittelstandischer Unternehmen tatig. Weiterhin ist er Autor zahlreicher Publikationen in den Bereichen Marketing, Philosophie und Psychologie und Publikationen und Filmen uber Psychologie und Unternehmensfuhrung."