A obesidade e o excesso de peso sao fenomenos que se alastram de forma descontrolada na sociedade moderna, acarretam imenso prejuizo economico e prejudicam a vida de milhoes de pessoas. Alem disso, ha uma busca constante de meios eficientes de reduzir a gordura corporal com finalidades esteticas. No entanto, apesar da perda de gordura ser um objetivo muito comum, os metodos atuais nao tem sido capazes de emagrecer a maioria das pessoas. E isso se deve ao fato de adotarmos uma abordagem inadequada e um paradigma muito limitado para abordar o problema. O livro traz muitas sugestoes e ideias pioneiras. O autor faz uma analise critica das abordagens comumente usadas para o emagrecimento e esclarece os motivos de sua ineficiencia. O livro traz informacoes que ajudam no entendimento do processo de ganho e perda de peso e, principalmente, apresenta uma nova proposta cientificamente embasada de como praticar exercicios para obter melhores resultados quando o objetivo e a perda de gordura, seja por questoes de saude, seja por questoes esteticas."