El ejercicio es una de las formas más importantes y básicas de "Autodescubrimiento." Un proceso de Experimentarnos a nosotros mismos que conduce a: Una Receta Individual de Salud, que evoluciona y cambia con nosotros a medida que envejecemos. En un momento en que estamos inundados de información y acceso a la información (Internet), ¿una sobreabundancia? En respuesta, un libro que nos ayuda a comprender y elegir. Compartiré lo que aprendí a lo largo de más de 38 años de experiencia, trabajando con personas de todas las edades, géneros, y algunos durante 30 años cada uno. De una manera Simple, Universal y Atemporal.