WirverbringensehrvielZeitunseresAlltagsmitsitzen-zuvielZeit.Dochmeistsindwirunsgarnichtbewusst,dasswirsitzen.Wirklichzusitzenheißt,präsentzusein,entspannt,miteinemwachen,ruhigenundklarenGeist.DiesesSitzenbrauchtetwasÜbung,dieseÜbungnenntmanMeditation.DerSchlüsselistderAtem,zuspüren,wieerein-undausströmt.Dieswahrzunehmenkanninein,zweiSekundengeschehenundauchbeiallem,waswirdenganzenTagübertun.SoerlebenwirkurzeGlücksmomente,diedasLebenlebenswertmachenundunsdasGefühlgeben,wirklichlebendigzusein.