Mit der Motivationsformel ist eine völlig neue Denkweise verbunden. Der mentale Erfolg wird vor den körperlichen Erfolg gestellt.Schon nach den ersten Trainingsstunden ist man stolz etwas gemacht zu haben, bemerkt ein geistiges Wohlgefühl. Die körperliche Fitness folgt mit Verzögerung. Wirkliche Veränderungen im Kreislauf und Muskel brauchen Geduld und Zeit, während sich positive Emotionen direkt an Bewegung anschließen. Diese Emotionen sind die Grundlage für die lebenslange Motivation zur Bewegung und damit der Schlüssel zur Fitness. Leistungssportler nutzen dieselbe Erkenntnis über Emotionen als Schlüssel zu sportlichen Höchstleistungen. Mit der Motivationsformel nutzt Michael Kutzner diese Denkweise erstmalig für den Freizeitsportler.In der Motivationsformel wird die Arbeitsweise des Gehirns sowie die Entstehung und Bedeutung der Gefühle erklärt. Die neuesten Erkenntnisse der Lern- und Verhaltensforschung werden im Hinblick auf eine lebenslange Motivation zur Bewegung erläutert. Nur wenn das neue Wissen in eine Handlung mündet, hat es für den Anwender eine Bedeutung. Deshalb enthält das Buch praxisnahe Bewegungstipps, um schnellen und einfachen Übergang vom Lesen zum Handeln zu ermöglichen.