"Vor Freude lachend, voller Harmonie und innerer Ruhe, mit Kraft und Sonne im Herzen durch das Leben zu schreiten, trifft die Philosophie sehr gut. Den Gegner umrennen, das trifft auf den vermittelten Kampfstil ziemlich genau zu. Die verwendete Ethik stellt alles potentielle Leben schtzenswert und als hchstes Gut dar." In seinem Werk "Band 1 - Die Grundlagen des eigenen Kampfsporttrainings fr eine bessere Selbstverteidigung" erklrt der Autor Ren Alabert in mehr als 800 SW-Bildern die Grundlagen einer universellen Kampfsportart: Die Mehrfach-Technik. Wie erlange ich einen eigenen Kampfstil? Die vierteilige Buchreihe handelt in den ersten zwei Bnden von einer praktischen und zugleich schrittweisen Trainingsanleitung zur Erlangung eines eigenstndigen, authentischen und zudem sehr praxisnahen Selbstverteidigungs- oder Kampfstils. Band 2 offenbart die universelle Technik. Band 1 beleuchtet das dafr notwendige Training und gibt mit seinem, auch fr Laien und Einsteiger leicht verstndlichen, schrittweisen Kampfsporttrainingsprogramm einen praktischen Einblick in die Grundlagen der Kampfkunst. Hierbei sind die gngigen Schlag- und Tritttechniken in Form technischer Ablufe aus verschiedenen fotographischen Positionen dargestellt. Und fr ein leichteres Verstndnis jeweils nher beschrieben. Wie wrme ich mich richtig auf? Zur Strkung des Krpers und zur Vorbereitung auf die Trainingseinheit beinhaltet es zustzlich ein leicht nachvollziehbares, reich bebildertes und schrittweises Aufwrm-, Dehn-, und Gymnastikprogramm. Sowie allgemeine Tipps zur Ernhrung eines Sportlers und zur rztlichen Vorsorgeuntersuchung vor der Aufnahme eines Trainings. Der Autor gibt Antwort auf die Frage: Was sollte ich beim Training am Boxsack und der Auswahl des richtigen Boxsackes beachten? Die poetisch angehauchte Einleitung soll mit einer einzigartigen und teils kritischen Philosophie ber das Wichtige im Leben, das Glck und die Liebe zum Nachdenken anregen. Abgerundet wird da