Detaillierte anatomische Abbildungen in Farbe, Fachtexte und praktische Schritt-für-Schritt-Anleitungen machen dieses Buch zu einem einzigartigen und unschätzbaren Lernwerkzeug für angehende oder erfahrene Pilates-Lehrer, die ihr anatomisches Wissen erweitern oder auffrischen möchten, und für Pilates Enthusiasten, die die Methode etwas genauer erforschen möchten. Dieses praktische und leicht verständliche Handbuch beginnt mit einem Überblick über die menschliche Anatomie, bevor es sich mit den Ursprüngen und der Geschichte von Pilates, seiner Entwicklung und seinen Grundprinzipien befasst. Es stellt einige der gängigen Hilfsmittel und Studiogeräte vor, die im Rahmen eines Pilates-Programms verwendet werden. Im Hauptteil des Buchs werden dann 25 klassische Pilates-Übungen im Detail analysiert, von den praktischen einzelnen Schritten, wie man die optimale Position erreicht, bis hin zur Analyse der Muskelaktivität mit anschaulichen anatomischen Abbildungen, die deutlich zeigen, was bei jeder Bewegung im Körper passiert. Wenn Sie sich veranschaulichen und verstehen, welche Muskeln bei jeder Haltung aktiviert werden, erweitern Sie nicht nur Ihr anatomisches Wissen, sondern können auch die Effektivität Ihres Pilates-Trainings verbessern.