Wieder schlecht geschlafen? Verzweifeln Sie nicht - mit diesem Ratgeber werden Sie garantiert zum Murmeltier! Der erste Abschnitt vermittelt Wissenswertes zum Thema Schlaf allgemein. In einem ausführlichen Check-up können Sie "Ihre" Art der Schlafstörung und deren mögliche Ursachen herausfinden. Der zweite Teil stellt viele natürliche Wege vor, die Probleme zu beseitigen. Checklisten und Kurzanleitungen helfen Ihnen, Ihr ganz individuelles Schlaf-Programm zusammenzustellen.