Calm Clarity
Autor Due Quachen Limba Engleză Paperback – 15 mai 2018
Prezentat sub forma unui ghid metodologic de dezvoltare personală bazat pe neurobiologie, acest volum explorează capacitatea conștientă de a rescrie tiparele de gândire rigide. Ne-a atras atenția modul în care Due Quach transformă o experiență traumatică personală într-un cadru analitic riguros, împărțind funcționarea creierului în trei paliere distincte: Brain 1.0, 2.0 și 3.0. Subliniem faptul că lucrarea nu se limitează la teorie, ci oferă un protocol pentru activarea stării de „Calm Clarity”, în care cortexul prefrontal preia controlul asupra reacțiilor impulsive de supraviețuire.
Observăm o integrare reușită între datele științifice despre rețelele neuronale și practicile meditative, oferind cititorului instrumente pentru a naviga prin stresul toxic fără a recurge exclusiv la mecanisme de adaptare pasive. Cartea funcționează ca o alternativă la Buddha's Brain de Rick Hanson pentru cei interesați de intersecția dintre neuroștiință și mindfulness, având avantajul unei structuri pragmatice axate pe depășirea adversității și a traumei. Față de A Changed Mind de David Bayer, care pune accent pe fizica cuantică și evoluția spirituală, Calm Clarity rămâne ancorată în biologia răspunsului la stres, fiind ideală pentru cei care caută o explicație fiziologică a comportamentului uman.
Textul este structurat pentru a facilita înțelegerea fluctuațiilor noastre zilnice — de la iritare la reziliență — explicând cum mediul și stimulii externi declanșează diferite rețele neuronale. Este, în esență, un manual de auto-reglare care tratează sănătatea mintală ca pe o disciplină ce poate fi exersată prin tehnici specifice de reconfigurare a obiceiurilor mentale.
Preț: 127.10 lei
Carte disponibilă
Livrare economică 05-19 mai
Livrare express 21-25 aprilie pentru 27.37 lei
Specificații
ISBN-10: 0143130978
Pagini: 384
Dimensiuni: 151 x 228 x 30 mm
Greutate: 0.39 kg
Editura: Penguin Publishing Group
De ce să citești această carte
Recomandăm această carte oricui se simte copleșit de stresul cotidian sau de ecourile unor experiențe dificile. Cititorul câștigă o înțelegere clară a motivelor biologice pentru care reacționează sub impulsul fricii și învață tehnici concrete pentru a trece în starea „Brain 3.0”. Este o lectură esențială pentru cei care doresc să își îmbunătățească inteligența emoțională folosind argumente din neuroștiință, nu doar sfaturi motivaționale generale.
Despre autor
Due Quach este absolventă a Universității Harvard și a Wharton School, devenind cunoscută la nivel internațional prin eseul său viral despre trauma socială și academică. După o carieră de succes în consultanță și investiții, Due s-a dedicat studiului neuroștiinței și tehnicilor de meditație pentru a-și gestiona propriul diagnostic de PTSD. Această călătorie personală de vindecare a stat la baza fondării organizației Calm Clarity, prin care ajută lideri și comunități vulnerabile să își dezvolte reziliența emoțională prin înțelegerea mecanismelor cerebrale.
Descriere scurtă
According to Quach, people function in three primary emotional states: Brain 1.0, Brain 2.0, and Brain 3.0. In Brain 1.0, people act out of fear and self-preservation. Brain 2.0 involves instant gratification and chasing short-term rewards at the expense of long-term well-being. Brain 3.0 is a state of mind that Quach calls Calm Clarity, in which people's actions are aligned with their core values. As Quach confronted PTSD and successfully weaned herself off medication, she learned how to activate, exercise, and strengthen Brain 3.0 like a muscle. In Calm Clarity, she draws on the latest scientific research and ancient spiritual traditions alike to show us how we too can take ownership of our thoughts, feelings, and actions in order to be our best selves.