Dieses Buch ist fur all diejenigen, die ihren Alltag vor Computern, in Horsalen oder mit wenig Bewegung verbringen. Es ist ein Ratgeber fur Fitness und Ernahrung, aber auch die Erfolgsgeschichte, wie ich vom 133kg schweren Computernerd, zum schlankeren und sportbegeisterten BurostuhlSportler wurde. Erganzt wird dies, durch meine personlichen Erfahrungen und zahlreichen Tipps in Sachen Technologie, rund um die Themen Sport und Ernahrung. Lerne wie Du deinen Grundbedarf ermitteln kannst und wie man effektiv neben dem Beruf trainiert. Erfahre was ein SchniPoTag ist und warum es manchmal ein paar Zombies braucht, um erfolgreich mit dem Laufen zu starten. Neben Motivationshilfen und Fallen des Alltags, gibt es einen ausfuhrlichen Ernahrungsratgeber. Trainingsplane und Sportubungen erganzen das Angebot."