Break Free
Autor Tanya J. Peterson Cuvânt înainte de Verdin, Shawn E., M. a.en Limba Engleză Paperback
Notăm cu interes modul în care Break Free reușește să sintetizeze complexitatea Terapiei prin Acceptare și Angajament (ACT) într-o metodologie de lucru riguroasă, dar extrem de accesibilă. Structura materialului este concepută pentru a trece cititorul prin trei etape distincte: identificarea celor șase patologii fundamentale — precum fuziunea cognitivă sau evitarea experiențială —, înțelegerea principiilor corective și aplicarea lor prin exerciții practice. Această abordare elimină barierele terminologice dificile, oferind un instrumentar de lucru imediat pentru cei care se simt blocați în tipare de gândire negative.
Putem afirma că forța acestui volum rezidă în echilibrul dintre rigoarea clinică și empatia autoarei. Tanya J. Peterson nu oferă doar teorie; ea integrează strategii de mindfulness și vizualizări care transformă conceptele abstracte în acțiuni concrete. Comparativ cu Get Out of Your Mind & Into Your Life de Steven C. Hayes, care pune bazele teoretice fundamentale ale metodei, Break Free servește ca o alternativă mai pragmatică pentru cursurile de dezvoltare personală sau auto-ajutor, având avantajul unei structuri tip „caiet de lucru” mult mai aerisite și mai ușor de parcurs.
În contextul operei sale, această carte reprezintă o evoluție firească. Dacă în romane precum Twenty-Four Shadows sau My Life in a Nutshell autoarea explora profunzimile psihicului uman și tulburările de anxietate prin intermediul ficțiunii, în Break Free ea trece la o abordare directă, terapeutică. Credem că această tranziție de la observarea suferinței la oferirea de soluții practice consolidează profilul autoarei ca o voce importantă în literatura de sănătate mintală contemporană.
Preț: 88.15 lei
Carte disponibilă
Livrare economică 20 iulie-03 august
Specificații
ISBN-10: 1623158206
Pagini: 178
Dimensiuni: 188 x 236 x 10 mm
Greutate: 0.45 kg
V-ar putea interesa
-
The Power of Physical IntelligenceTony BuzanPreț: 58.25 lei -
Conflict: How Soldiers Make Impossible DecisionsNeil D. Shortland-21%Preț: 312.07 lei396.86 lei -
Sensation, Perception and Action: An Evolutionary PerspectiveJohannes ZankerPreț: 322.70 lei -
Preț: 365.36 lei -
Understanding ConsciousnessMax Velmans-15%Preț: 413.30 lei486.24 lei -
How to Win at Aptitude Tests Vol IIIain MaitlandPreț: 44.79 lei -
Basic Motivation and Human BehaviourVelibor Bobo KovacPreț: 435.56 lei -
Cognitive Mechanisms of Belief ChangeAaron C. T. SmithPreț: 469.03 lei -
Losing ElizabethTanya J. PetersonPreț: 47.33 lei -
Leave of AbsenceTanya J. PetersonPreț: 171.63 lei -
Twenty-Four ShadowsTanya J. PetersonPreț: 185.31 lei -
Behind Silent SmilesTanya J. PetersonPreț: 158.94 lei -
My Life in a NutshellTanya J. PetersonPreț: 124.71 lei -
Preț: 82.97 lei -
Advances in Social Cognition ResearchSerena R Nasato-31%Preț: 1437.26 lei2069.83 lei -
A Year of Self-DiscoveryTanya J PetersonPreț: 104.98 lei -
-18%Preț: 868.26 lei1058.86 lei -
Psychology of CommunicationJessica RöhnerPreț: 413.76 lei -
Affectivity and LearningPablo Fossa-18%Preț: 1626.64 lei1983.70 lei -
The Effects of Bilingualism on Non-Linguistic CognitionJennifer MattscheyPreț: 245.58 lei -
Early Evolution of Human MemoryHéctor M. ManriquePreț: 381.20 lei -
The Perception and Cognition of Visual SpacePaul LintonPreț: 414.94 lei -
Depression im Alter - Eine Frage der EmotionsregulationNadine Becker-HingstPreț: 341.46 lei -
MIND FORCEOrsucci Franco-15%Preț: 549.97 lei647.03 lei
De ce să citești această carte
Recomandăm această carte oricui dorește să depășească starea de stagnare emoțională fără a parcurge tratate academice aride. Cititorul câștigă o metodă clară de a se distanța de gândurile intruzive și de a-și recalibra viața în funcție de valorile proprii. Este un instrument esențial pentru cei care caută un ghid aplicat de mindfulness și strategii de acceptare validate de instituții precum Mayo Clinic.
Despre autor
Tanya J. Peterson este o autoare premiată și consilier profesionist certificat, recunoscută pentru capacitatea sa de a transpune complexitatea psihologiei umane în texte accesibile. Opera sa cuprinde atât romane de ficțiune psihologică, precum Behind Silent Smiles și Losing Elizabeth, cât și lucrări de non-ficțiune dedicate sănătății mintale. Experiența sa clinică, dublată de o perspectivă personală asupra rezilienței în fața tragediei, îi permite să scrie cu o autoritate blândă. Peterson colaborează frecvent cu platforme de specialitate, fiind o prezență activă în educarea publicului privind gestionarea anxietății și a traumelor prin tehnici moderne precum ACT.
Descriere scurtă
If you want to do more in your life than tread water, run from problems, and just exist--let the simple, accessible tools provided in Acceptance and Commitment Therapy in 3 Steps show you how living a meaningful, purposeful life is as simple as A - C - T.
I've tried self-help books, but they didn't help me feel happy... I've made progress in the past, but it didn't last... I try to get rid of the negative stuff my mind comes up with, and I'm tired of having my efforts fail... If you relate to any of these common experiences, Acceptance and Commitment Therapy, also referred to as ACT, may significantly improve the quality and direction of your life.
The Mayo Clinic and National Institute of Mental Health have recognized Acceptance and Commitment Therapy as an effective mode of therapy for working through particularly stubborn or troubling emotional difficulties. Certified counselor Tanya J. Peterson applies the principles of Acceptance and Commitment Therapy with her clients who feel emotionally stuck. She has also used ACT personally to work through a personal tragedy that left her struggling with residual limitations.
Acceptance and Commitment Therapy in 3 Steps: A Workbook for Overcoming Self-Doubt and Embracing Life is both a complete resource for understanding ACT and a collection of exercises to help you apply the principles of ACT in your own life. This book is an accessible, every-person's guide for building your personal set of practical ACT skills and moving towards a life lived in harmony with your personal values.
- ACT 101 - This easy-to-use book begins with examples of Acceptance and Commitment Therapy in practice, then pairs the main pathologies and principles into 3 steps, and finally, explores each of them in 3 step-specific chapters. The six pathologies of Acceptance and Commitment Therapy include: Fusion, Avoidance, Lost Values, Attachment to Self, Uncertain Values, and Unworkable Action.
- PRACTICE MAKES PROGESS - Guided writing exercise and visualizations can be done once, or multiple times as you move through various life challenges by applying Acceptance and Commitment Therapy.
- LIVE IN THE MOMENT - Mindfulness practice plays a big role in Acceptance and Commitment Therapy. Learn how to connect to the present moment and stay in that moment to disentangle yourself from the confusing web of thoughts and emotions, and get in touch with what's going on around you.
With this accessible guide and workbook for everyday life, you will quickly and easily learn and apply ACT, without all the theoretical assumptions and jargon. By choosing Acceptance and Commitment Therapy in 3 Steps you're on the path to a mindful, high-quality life.