Bouncing Back from Rejection: Build the Resilience You Need to Get Back Up When Life Knocks You Down
Autor Leslie Becker-Phelpsen Limba Engleză Paperback – 30 ian 2020
Notăm cu interes cum, în perioadele de tranziție sau după eșecuri profesionale și personale, capacitatea noastră de a ne recupera emoțional devine o resursă vitală. Bouncing Back from Rejection nu este un volum care promite eliminarea respingerii din viața cotidiană — un obiectiv nerealist, de altfel — ci o unealtă practică pentru a schimba modul în care interacționăm cu acest fenomen universal. Credem că forța acestui ghid rezidă în ancorarea sa în teoria atașamentului, explicând clar cum experiențele timpurii ne modelează reziliența de la vârsta adultă.
Recomandăm această lectură pentru structura sa analitică riguroasă. Leslie Becker-Phelps propune metoda STEAM (Senzații, Gânduri, Emoții, Acțiuni și Mentalizare), un cadru de lucru care transformă introspecția dintr-un proces haotic într-unul organizat și vindecător. Cine a lucrat deja cu exercițiile din The Insecure in Love Workbook va aprecia aici extinderea perspectivei dincolo de sfera romantică, aplicând aceleași principii de autocompasiune în contextul prieteniilor sau al mediului de lucru. Față de abordarea narativă din The Gift of Rejection, lucrarea de față pune un accent mai mare pe mecanismele psihologice clinice, oferind cititorului o hartă mentală pentru a naviga momentele de vulnerabilitate.
Stilul este unul direct, specific editurii New Harbinger, orientat spre soluții și exerciții de conștientizare. Volumul reușește să demonstreze că, deși nu putem controla acțiunile celorlalți, avem control deplin asupra modului în care ne reconstruim încrederea după ce „viața ne dă planurile peste cap”. Este o resursă esențială pentru oricine simte că teama de un refuz a devenit o barieră în calea propriului potențial.
Preț: 72.93 lei
Preț vechi: 99.12 lei
-26%
Carte disponibilă
Livrare economică 25 iunie-09 iulie
Livrare express 10-16 iunie pentru 51.85 lei
Specificații
ISBN-10: 1684034027
Pagini: 192
Dimensiuni: 150 x 226 x 18 mm
Greutate: 0.34 kg
Editura: Little Brown
Colecția New Harbinger
Locul publicării:London, United Kingdom
De ce să citești această carte
Recomandăm această carte oricărei persoane care simte că frica de eșec sau de refuz îi limitează deciziile de carieră sau relațiile personale. Veți câștiga o înțelegere profundă a stilului dumneavoastră de atașament și, cel mai important, un set de tehnici concrete (metoda STEAM) pentru a vă recăpăta echilibrul rapid. Este un manual de reziliență psihologică ce transformă respingerea dintr-o catastrofă personală într-o simplă experiență de învățare.
Despre autor
Leslie Becker-Phelps este un psiholog clinician licențiat, autor și conferențiar cu o reputație solidă în domeniul relațiilor și al sănătății mintale. Este cunoscută publicului larg prin intermediul blogului „Relationships” de pe WebMD și al rubricii „Making Change” din Psychology Today. Cu o experiență vastă în mediul spitalicesc, servind ca director clinic al Serviciilor Psihologice pentru Femei la Spitalul Universitar Robert Wood Johnson, ea își dedică activitatea ajutării oamenilor să depășească insecuritățile prin autocompasiune. Expertiza sa în teoria atașamentului transpare în toate lucrările sale, oferind cititorilor o bază științifică pentru schimbarea personală.
Descriere
Do you have a fear of rejection? If so, you aren't alone. But if you have difficulty bouncing back after rejection, experience intense pain as a result, or if the fear of rejection is so crippling that it interferes with your everyday life, it's time to make a change. This groundbreaking guide can help.
With this book, you'll learn why you fear rejection by gaining an understanding of your unique attachment style. Secure attachment is defined as a feeling of being protected and well-cared for. People who experience secure attachment as young children are more likely to be happy, healthy, and resilient adults. On the other hand, insecurely attached people are less likely to cope well with rejection, and may have trouble "bouncing back" after difficult experiences. Once you understand how your attachment style has informed your fears, you can begin the work needed to overcome them!
Using the theory of attachment, and the five domains of awareness: Sensations, Thoughts, Emotions, Actions, and Mentalizing (STEAM), you'll learn to relate to yourself and to others in more positive ways, even when difficult situations arise. So, whether you experience rejection in a romantic relationship, at work, or with friends, you'll have the resilience needed to recover quickly and focus on what makes you special and unique.
This isn't a book that promises to protect you from future rejection. Unfortunately, rejection happens to everyone and is a normal part of life. But you will learn skills to handle this rejection and come to see it as less scary. With this view, you'll gain confidence, self-awareness, and the resilience needed to bounce back, even when life throws you a curveball.