Bewegt Altern de Norbert Bachl

Bewegt Altern

Autor Norbert Bachl, Piero Lercher, Barbara Schober-Halper

de Limba Germană Paperback – 29 apr 2020

Recomandăm Bewegt Altern ca pe o resursă clinică riguroasă, structurată metodic pentru a descifra mecanismele longevității active. Materialul este organizat în patru piloni fundamentali: începe cu o analiză a proceselor biologice și fiziologice ale senescenței, continuă cu fiziopatologia bolilor asociate vârstei, propune strategii psihologice pentru un stil de viață autonom și culminează cu un amplu ghid practic de antrenament și nutriție.

Suntem de părere că rigoarea științifică a autorilor Norbert Bachl, Piero Lercher și Barbara Schober-Halper transformă acest volum într-un instrument de lucru esențial. În timp ce Ratgeber Altern de Anna Maria Meyer oferă sfaturi generale de sănătate și motivare pentru viața de zi cu zi, Bewegt Altern aprofundează medicina sportivă și fiziologia aplicată, oferind planuri de antrenament medicalizate și protocoale de nutriție „chronobole”.

Această lucrare reprezintă o evoluție firească în opera autorilor. Dacă în Aktiv ins Alter accentul era pus pe combaterea vârstei calendaristice prin mișcare, iar în Raus aus der Pflegefalle se analiza prevenția dependenței de îngrijire, volumul de față integrează aceste teme într-un model de management al stilului de viață. Ne-a atras atenția includerea unor perspective inedite, de la genetica „supercentenarilor” la contribuțiile culinare ale unor chefi celebri, demonstrând că îmbătrânirea reușită este un efort multidisciplinar. Cele peste 100 de ilustrații color și tabelele comparative susțin aplicabilitatea imediată în clinici de reabilitare sau centre de fitness medical.

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Specificații

ISBN-13: 9783662560419
ISBN-10: 3662560410
Pagini: 389
Ilustrații: 124 Abbildungen, 104 Abbildungen in Farbe. Book + eBook.
Dimensiuni: 162 x 241 x 27 mm
Greutate: 0.92 kg
Ediția:1. Aufl. 2020
Editura: Springer Verlag GmbH
Locul publicării:Berlin, Heidelberg, Germany

De ce să citești această carte

Suntem de părere că această carte este indispensabilă specialiștilor în medicină sportivă și kinetoterapie care doresc să implementeze programe de prevenție bazate pe dovezi. Cititorul câștigă o înțelegere profundă a proceselor celulare de îmbătrânire și, mai ales, instrumente concrete — planuri de antrenament și rețete nutriționale — pentru a menține autonomia pacienților. Este un manual care transformă teoria longevității într-o practică clinică sustenabilă.

Despre autor

Norbert Bachl, Piero Lercher și Barbara Schober-Halper sunt experți recunoscuți în medicina sportivă și științele mișcării, cu o bogată activitate publicistică sub egida Springer Verlag GmbH. Norbert Bachl este o figură centrală în medicina sportivă internațională, contribuind anterior la lucrări de referință precum Team Physician Manual pentru Federația Internațională de Medicină Sportivă (FIMS). Expertiza colectivă a autorilor acoperă întreg spectrul de la fiziologia înaltei performanțe până la gerontologie preventivă, abordând stilul de viață ca pe o intervenție terapeutică fundamentală pentru sănătatea publică.

Cuprins

I. Altern aus biologischer und physiologischer Sicht.- 1. Grundlagen.- 2. Ökonomische Vorzüge des selbstbestimmten Alterns.- 3. Alternstheorien.- 4. Physiologischen Veränderungen im Alter.- 5. Die Supercentenarians.- 6. Altern und Höchstleistung.- 7. Altern und Genetik.- II. Pathophysiologie des Alterns und Alterskrankheiten.- 8. Pathophysiologische Veränderungen.- 9. Die tödliche Trias des Alterns.- III. Strategien für ein genussvolles und selbstbestimmtes Altern.- 10. Lebenskunst und Genuss sind kein Widerspruch.- 11. Vertrauen in die eigene Stärke und Wissen um die eigene Stärke.12. Die eigenen Werte leben.- 13. Strategien zur Beeinflussung der Achsen. IV. Training und Ernährung im Alter - Schritt für Schritt jung bleiben. 14. Vorbereitung auf Sport und Bewegung.- 15. Medizinische Trainingslehre.- 16. Bewegungstipps im Alter.-17.- Trainingsplanung anhand verschiedener Settings.- 18. Ernährungsmanagement.- 19. Genuss und Freude.- 20.- Beispiele von chronobolen Tagesplänen. 21. Altern, Reisen, Impfungen.- 22. Innere und äußere Haltung.- Anhang.

Recenzii

“... Da ich meine Therapien nachhaltig gestalten möchte, finde ich dieses Buch sehr interessant, um den Patient:innen Strategien für ihren weiteren Weg an die Hand geben zu können. ... Die Strategien sind auch für Therapeut:innen selbst interessant. Denn viel zu oft habe ich (Ergo-)Therapeut:innen beobachtet, die zu wenig auf sich selbst geachtet haben und dadurch krank geworden sind. Die von den Autor:innen benannten „Krankheitsteufelchen“ und die „Gesundheitserhaltende Quadriga des Alterns“ empfinde ich als sehr hilfreich ...” (Ann-Kathrin Blank, in: Ergotherapie und Rehabilitation (Et Reha), Jg. 60, Heft 10, 2021)

“... Die Zielgruppe des Buches sind Personen, die für sich selbst eine einfache und übersichtliche Handlungsanleitung für ein bewegtes, aktives und gesundes Altern suchen. Auch Personen aus dem Gesundeheitsberufen bietet das Buch einen umfassenden Überblick über zentrale biopsychosoziale Aspekte des Alterns. ... Physiotherapeuten finden in diesem Buch wichtige Grundlagen des Alterungsprozesses in einer verständlich geschriebenen Form ...” (Dr. Tobias Braun, in: physiopraxis, Heft 11-12, 2020)

“... Bewegt Altern richtet sich an Menschen, die beruflich mit Gesundheitsvorsorge, Fitness, Training und Rehabilitation zu tun haben. Das Buch bietet darüber hinaus einen ausführlichen individualisiert anwendbaren Praxisteil hinsichtlich Bewegung und Ernährung, kommentiert von namhaften Persönlichkeiten.” (Der Hausarzt, Heft 20, 2020)

Notă biografică

Univ. Prof. Dr. med. Norbert Bachl ist Facharzt für Medizinische Leistungsphysiologie und war langjähriger Direktor des Österreichischen Instituts für Sportmedizin in Wien.

Univ.-Lekt. Dr. med. Piero Lercher ist Sportarzt, Präventiv- und Umweltmediziner, Lehrbeauftragter an diversen Universitäten und Lehrgangsleiter für Public Health an der MedUni Wien. Er hat auch die Karikaturen im Buch gezeichnet.
Mag. Dr. Barbara Schober-Halper ist derzeit Projektmanagerin in der Burgenländischen Krankenanstaltengesellschaft. Davor war sie an der Universität Wien als Sportwissenschaftlerin mit dem Schwerpunkt Active Ageing tätig

Textul de pe ultima copertă

Praxisnaher Leitfaden für einen aktiven Lebensstil im Alter
Das Buch gibt einen umfassenden Überblick über die biologischen und physiologischenVeränderungen im Alter und zeigt auf, wie Bewegung, Ernährung und andere Lebensstilfaktoren das Älterwerden positiv beeinflussen. Nach einer grundlegenden Darstellung des Alterungsprozesses werden anschaulich und informativ verschiedene Strategien für ein genussvolles und selbstbestimmtes Altern vorgestellt. Der großePraxisteil bietet konkrete Anleitungen, wie ein Trainingsprogramm mit der richtigen Vorbereitung gelingen kann, und zeigt auf, wie ein altersangepasstes Ernährungsmanagement erfolgreich umgesetzt wird. Beispiele für Bewegungs- und Ernährungspläne erleichtern die Umsetzung in der Praxis. Beiträge von prominenten Gastautoren, wie Prof. Dr. Gerti Senger, Dompfarrer Toni Faber, Dr. med. Kurt Leitner, sowie Rezepte zum Nachkochen der bekannten Haubenköchin Johanna Maier, der Hotelchefin Simone Ronacher und der Food-Bloggerin Michaela Lang, runden das Werk gelungen ab.

Geschrieben wurde es ursprünglich für Personen aus den Gesundheitsberufen, sei es im Bereich der Gesundheitsvorsorge und Prävention, der Trainingslehre und Fitnessindustrie,der Rehabilitation oder Medizin. Aufgrund der leichten Verständlichkeit und der praxisnahen Umsetzung profitieren aber auch alle Interessierten von der Lektüre,die sich im Alter fit halten möchten.

Inhalt
•• Grundlagen zum Älterwerden
•• Strategien für ein genussvolles Altern
•• Altersgerechtes Training und Ernährungsmanagement

Autoren
Univ. Prof. Dr. med. Norbert Bachl, Facharzt für Medizinische Leistungsphysiologie, Direktor Österreichisches Institut für Sportmedizin, Wien
Dr. med. Piero Lercher, Sportarzt, Präventiv-, Umwelt- und Arbeitsmediziner und Lehrbeauftragter der Medizinischen Universität Wien Mag. Dr. Barbara Schober-Halper, Sportwissenschafterin mit Schwerpunkt Active Ageing, Projektmanagerin im Gesundheitswesen, KRAGES

Caracteristici

Leitfaden mit praxisnahen Lebensstilmaßnahmen für das Alter Überblick biologischer und physiologischen Änderungen im Alterungsprozess Prominente Stimmen aus Kirche und Küche Praxisteil mit Bewegungs- und Ernährungsplänen, viele Rezeptideen