Beckenbodentraining. Audio-CD

Prof. Dr. med. Stefan Corvin, geboren 1966 in Wasserburg a. Inn, ist Facharzt für Urologie. Nach seinem Studium an der Ludwig-Maximilians-Universität München arbeitete er u. a. an den Kliniken der Universitäten in Innsbruck, München und Tübingen, wo er als Leitender Oberarzt tätig war. 2004 habilitierte er sich und leitete ab 2006 als Chefarzt die Urologische Klinik am Klinikum St. Elisabeth in Straubing.

TRACKLIST 1. Einleitung (1:42 Min.) 2. Übung 1: Die tägliche Wahrnehmungsübung (3:15 Min.) 3. Übung 2: Richtiges Atmen (5:49 Min.) 4. Übung 3: Die Umkehr der Druckverhältnisse (6:16 Min.) 5. Übung 4: Den Beckenboden anspannen ... (5:31 Min.) 6. Übung 5: ... und entspannen (4:17 Min.) 7. Übung 6: Atmen gegen den Boden (6:56 Min.) 8. Übung 7: Becken- und Beinbewegungen koordinieren (3:41 Min.) 9. Übung 8: Für die Stärkung der Bauchmuskeln (2:28 Min.) 10. Übung 9: Alle Muskeln im Beckenbereich gemeinsam trainieren (3:22 Min.) 11. Übung 10: Im Reitersitz den Beckenboden kräftigen (6:19 Min.) 12. Beckenbodentraining für Eilige: Einleitung (1:30 Min.) 13. ... für Eilige - Übung 1 (11): Wahrnehmung und Anspannung (4:14 Min.) 14. ... für Eilige - Übung 2 (12): Beckenboden- und Bauchmuskulatur zusammen trainieren (5:31 Min.) 15. ... für Eilige - Übung 3 (13): Übung für den Alltag - richtig heben (4:28 Min.)