Balance Your Life: A 6-week Eating and Exercise Plan for a Calmer, Healthier You
Autor Jodie Kidd, Amélie Khellaf-Govetten Limba Engleză Paperback – 2 ian 2019
Remarcăm imediat că Balance Your Life se distanțează de programele rigide de fitness prin refuzul asumat al conceptului de „dietă” restrictivă, propunând în schimb o filozofie franceză a echilibrului. Spre deosebire de alte ghiduri care se concentrează exclusiv pe transformarea fizică, acest volum semnat de Jodie Kidd și Amélie Khellaf-Govett este un instrument de management al stilului de viață, conceput să reducă stresul decizional prin planificare totală. Cine a urmat structura din The Programme de Jessie Pavelka va aprecia aici o abordare mai puțin intensă și mai sustenabilă pentru viața de zi cu zi, unde accentul cade pe eficiența timpului și pe ingrediente accesibile, nu pe antrenamente de tip militar.
Notăm cu interes structura de șase săptămâni care integrează nutriția cu exerciții fizice explicate prin fotografii pas cu pas. Reținem că totul este gata pregătit pentru cititor, de la listele de cumpărături până la strategiile de menținere a rezultatelor după încheierea programului. Tonul este unul empatic, susținut de mărturiile lui Jodie Kidd, care demonstrează că planul poate fi urmat chiar și de o mamă singură cu o carieră solicitantă. Cartea nu promite doar o scădere în greutate, ci o recalibrare a relației cu hrana și o claritate mentală sporită. Este o lectură practică ce transformă auto-îngrijirea dintr-o corvoadă într-o rutină firească, oferind un ritm predictibil și calm într-o lume adesea haotică.
Preț: 120.80 lei
Carte disponibilă
Livrare economică 25 iunie-09 iulie
Livrare express 11-17 iunie pentru 41.20 lei
Specificații
ISBN-10: 0241364140
Pagini: 224
Dimensiuni: 190 x 227 x 20 mm
Greutate: 0.7 kg
Editura: Dorling Kindersley - DK
Colecția DK
Locul publicării:London, United Kingdom
De ce să citești această carte
Recomandăm această carte oricărei persoane care se simte copleșită de deciziile zilnice legate de nutriție și sport. Veți câștiga un sistem complet de organizare care elimină ghicitul din ecuație, oferindu-vă liste de cumpărături și rețete delicioase care nu simt a privațiune. Este soluția ideală dacă doriți să vă recăpătați controlul asupra sănătății fără a vă sacrifica puținul timp liber, beneficiind de expertiza unui nutriționist de top din Londra.
Despre autor
Amélie Khellaf-Govett este o antrenoare personală și nutriționistă de origine franceză, stabilită în Londra, recunoscută oficial de publicația Tatler în 2016 și 2017 ca fiind unul dintre cei mai buni experți în fitness din Marea Britanie. Metodologia sa îmbină rigoarea nutrițională cu o viziune relaxată, specifică culturii franceze, asupra mâncării. Co-autoarea sa, Jodie Kidd, este un fotomodel și personalitate TV britanică, care și-a pus amprenta asupra cărții prin testarea riguroasă a programului în viața sa cotidiană plină de provocări, aducând o perspectivă umană și autentică procesului de transformare.
Notă biografică
Amélie Khellaf-Govett, a French personal trainer and nutritionist now living in London, was voted one of Tatler's top 5 personal trainers in 2016 and 2017. Their assessment: "Just a few sessions and already your mind is in as good shape as your arse. Best of all, wine isn't off limit. So French." (Tatler Gym Awards 2017). A 2016 Cosmo cover story quoted her as "The go-to personal trainer behind London's most powerful business women". Amélie doesn't do trends or fad training, instead focussing on sensible, realistic goals that you can carry through into your daily life long-term.
Descriere scurtă
Everything is planned for you, right down to the shopping lists. And since it's designed by a Frenchwoman who doesn't believe in "diets", there's no hardship! Amélie's delicious weekly eating plans are accompanied by simple, healthy recipes and her time-efficient home workouts are explained with clear step-by-step photography. Whatever your goals - perhaps to think more clearly, sleep better, tone up, or lose weight - having a training and nutrition plan that you can realistically follow from day to day will help you feel in control of your life, be kinder to yourself and achieve a sense of balance.
Jodie Kidd - seeking greater control over her frenetic life, eating habits, and approach to exercise - proves the effectiveness of Amélie's plan and shares her experiences as she progresses through the six weeks. She found the programme easy to follow, and realistic enough to fit around her busy life as a single mother and pub landlord. You, too will find that this is a self-care programme you can stick to. And when you get to the end of the six-week plan, Amélie's foolproof strategies for moving forward will help you maintain that control over your life.
We all yearn for a calmer, more balanced, healthy lifestyle - Amélie's plan promises this. That's the reason she's London's go-to personal trainer for successful women.