ATEMENTSPANNUNG

1) Willkommen (04:28) 2) Atemräume ¿ Einleitung (01:05) 3) Atemräume (11:10) 4) Achtsames Atmen ¿ Einleitung (01:05) 5) Achtsames Atmen (11:20) 6) Autogenes Atmen ¿ Einleitung (01:20) 7) Autogenes Atmen (09:59) 8) Eine kleine Fantasiereise ¿ Einleitung (01:05) 9) Eine kleine Fantasiereise (11:40) 10) Körperatmung ¿ Einleitung (00:55) 11) Körperatmung (14:30) 12) Tiefe Yoga Atmung ¿ Einleitung (01:25) 13) Tiefe Yoga Atmung (04:25) 14) Die verlängerte Atmung ¿ Einleitung (00:49) 15) Die verlängerte Atmung (04:00) 16) Den Atem rückwärts zählen ¿ Einleitung (01:10) 17) Den Atem rückwärts zählen (12:50) 18) Nackenverspannungen weg atmen ¿ Einleitung (01:10) 19) Nackenverspannungen wegatmen (10:30) 20) Die Wechselatmung ¿ Einleitung (00:50) 21) Die Wechselatmung (06:10) 22) Die Chakra Atmung ¿ Einleitung (01:15) 23) Die Chakra Atmung (14:19) 24) Energie ¿ Einleitung (01:25) 25) Energie (10:20) 26) Der Feueratem Kapalabhati ¿ Einleitung (02:40) 27) Der Feueratem Kapalabhati (02:40) 28) Heilung ¿ Einleitung (00:58) 29) Heilung (09:55) 30) Loslassen ¿ Einleitung (01:25) 31) Loslassen (10:30) 32) Zum Aufwachen (12:59) 33) Für Zwischendurch (18:29) 34) Zum Einschlafen (48:00)