Auf 168 Seiten beschreiben die Autoren die Basistechniken des Arnis, die der Leser anhand von ber 400 Abbildungen nachvollziehen und ben kann. Angefangen mit einer Einf hrung in die Theorie werden die Leser ber die Trefferpunkte des 6er und 8er Systems zum technischen Teil gef hrt. In den dann folgenden Kapiteln werden Wirbel-, Schlag-, Block- und Kontertechniken dargestellt. Es sind drei einfache Entwaffnungssysteme, f nf Sinawali, sowie Direktkonterserien, Stockbefreiungen und waffenlose Techniken erkl rt. Abschlie end besch ftigen sich die Autoren aus physiotherapeutischer Sicht mit der Verletzunggefahr im Arnis. Dieses Buch soll als Hilfestellung und trainingsbegleitende Literatur f r Anf nger des Arnis verstanden werden.