La ansiedad es dif cil de entender y no es lo mismo que el estr s. La diferencia entre ellos es que el estr s es una respuesta a una amenaza y la ansiedad es una reacci n al estr s. Las personas que no saben lo que es la ansiedad pueden obligarlo a que usted se ponga bien, sin saber ni siquiera por lo que usted est pasando. Al mismo tiempo es muy dif cil tratar de explicar que usted padece de ansiedad. Como le hace usted entender a alguien que usted se siente fuera de control? La ansiedad es una respuesta de su cuerpo a situaciones que usted experimenta como amenazas. Usted no est solo. Con este libro usted aprender - Que es la ansiedad? - Que produce la ansiedad? - Los distintos tipos de ansiedad - Ejercicios pr cticos para reducir la ansiedad - Como ayudar a personas que padecen ansiedad - Y mucho m s Espero que este libro lo ayude a comprender m s acerca de la ansiedad y darle ideas y ejercicios pr cticos que usted puede comenzar a utilizar ahora mismo para que pueda dar los primeros pasos para reducir su ansiedad de manera natural y sin medicamentos.