Cantitate/Preț
Produs
Total produse
Vezi coșul
ACT Daily Journal: Get Unstuck and Live Fully with Acceptance and Commitment Therapy de Debbie Sorensen

ACT Daily Journal: Get Unstuck and Live Fully with Acceptance and Commitment Therapy

Autor Debbie Sorensen, Diana Hill
en Limba Engleză Paperback – 3 iun 2021

Abordarea autoarelor Debbie Sorensen și Diana Hill transformă rigoarea clinică a terapiei prin acceptare și angajament într-un ritual zilnic de claritate și intenție. În ACT Daily Journal, observăm o tranziție esențială de la înțelegerea teoretică a conceptelor de mindfulness la aplicarea lor pragmatică în contextul provocărilor cotidiene. Această lucrare nu se mulțumește să explice cele șase procese fundamentale ale ACT, ci introduce un al șaptelea pilon vital: autocompasiunea, oferind un cadru flexibil pentru a rămâne ancorați în prezent chiar și în momentele de conflict sau haos.

Subliniem faptul că, spre deosebire de alte volume de dezvoltare personală, acest jurnal pune accentul pe acțiune. Fanii volumului Acceptance and Commitment Therapy Journal de Josie Valderrama vor recunoaște aceeași atenție la identificarea valorilor profunde, însă aici experiența este mai structurată pentru o practică rapidă, de doar câteva minute pe zi. Această metodologie de „pași mici” este o constantă în opera autoarei Debbie Sorensen, care a explorat anterior mecanisme similare de susținere în ACT Daily Card Deck, oferind instrumente portabile pentru flexibilitate psihologică.

În contextul lucrărilor anterioare, cum este ACT for Burnout, se observă o preocupare constantă a autoarelor pentru combaterea epuizării prin reîntoarcerea la ceea ce este cu adevărat important pentru individ. Tonul este unul de susținere, dar ferm ancorat în dovezi științifice, transformând ACT Daily Journal într-un partener de drum pentru oricine dorește să navigheze printre gânduri și emoții neplăcute fără a se lăsa blocat de acestea. Este, în esență, un ghid practic pentru a trăi o viață cu sens, adaptat ritmului modern.

Citește tot Restrânge

Preț: 9598 lei

Preț vechi: 10563 lei
-9%

Puncte Express: 144

Carte disponibilă

Livrare economică 24 iulie-07 august

Livrare prin curier în România Termenul estimat este afișat lângă disponibilitate.
Transport gratuit de la 40000 lei Plată online sau ramburs, în funcție de opțiunile comenzii.
Retur gratuit în 14 zile Comandă securizată și suport în română.
 Adaugă în coș

Wish list
Gift list
Am citit!
Adaugă în listă

Specificații

ISBN-13: 9781684037377
ISBN-10: 1684037379
Pagini: 240
Dimensiuni: 152 x 202 x 20 mm
Greutate: 0.32 kg
Editura: Little Brown
Colecția New Harbinger
Locul publicării:London, United Kingdom

De ce să citești această carte

Recomandăm acest jurnal celor care se simt copleșiți de rutină și caută o metodă structurată, dar rapidă, pentru a-și recăpăta echilibrul emoțional. Cititorul câștigă instrumente concrete pentru a practica acceptarea și mindfulness-ul zilnic, transformând terapia într-un stil de viață. Este alegerea ideală dacă doriți să treceți de la lectura pasivă la schimbări comportamentale vizibile, sprijinite de expertiza a doi psihologi clinicieni de renume.

Descriere

Dramatically change your life in just minutes a day with this powerful guided journal. When you are faced with life’s challenges, it’s easy to lose track of what’s important, get stuck in your thoughts and emotions, and become bogged down by day-to-day problems. Even if you’ve made a commitment to live according to your core values, the ‘real-world’ has a way of driving a wedge between you and a deeper, more meaningful life. Now there’s a flexible program for learning how to practice a popular, proven-effective therapy protocol on your schedule! With The ACT Daily Journal, you’ll learn all about the six core processes of acceptance and commitment therapy (ACT)—including mindfulness, acceptance, and values-based living—and even learn about a seventh: self-compassion. If there was ever a time to adopt the ACT approach to living, it’s now. By applying ACT to your life, you’ll learn how to roll with life’s punches, and stay in contact with the present moment, even when you have unpleasant thoughts, feelings, and bodily sensations. The gift of being present is becoming increasingly valuable in these uncertain times of conflict and chaos; it’s never been so important to live flexibly, with more meaning, and with a deeper understanding of shared struggles and our inherent humanity. ACT is more than just a therapy—it’s a framework for living well. It helps us accept. It teaches us to make a commitment to what we deeply care about. And it works best when practiced daily. Let this journal guide you toward what really matters to you.

Recenzii

"Reading this book is like talking with a good friend who happens to be a world-class therapist. It is both simple and profound, practical and soulful, healing and inspiring. It is a rare achievement to find so much wisdom expressed in such a warm and encouraging way. Useful for anxiety and stress, as well as for simply living life fully and joyfully. This is a real gem."—Rick Hanson, PhD, author of Hardwiring Happiness
"I love the ACT Daily Journal! It is an easy-to-follow guide for practicing ways of being that contribute to thriving and psychological health via small, consistent actions we can engage in each day. I love that the journal begins with compassion and self-care, providing the perfect foundation for a committed practice. And I now want to be a snail when I grow up (but you'll have to read the book to find out why)!"—Jill Stoddard, PhD, author of Be Mighty and The Big Book of ACT Metaphors, and cohost of the Psychologists Off the Clock podcast
"In ACT Daily Journal, Diana Hill and Debbie Sorensen guide you on a journey of introspection, intention setting, and deliberate practice. Unlike many self-help books and guided journals, this book emphasizes action. Each day you will read (in only a few minutes!) about the rationale and science behind that day's practice. You will reflect on, and write in response to, a few prompts. Then you will weave throughout your day a simple practice. The result? In just eight weeks, you'll build mastery in the core processes of acceptance and commitment therapy (ACT), a complex and powerful therapy that can help you build a richer, more fulfilling life. Finally, a book that truly brings ACT to the masses!"—Alisha L. Brosse, PhD, partner at the Boulder Center for Cognitive and Behavioral Therapies, and author of End the Insomnia Struggle