A Manual for Being Human: THE SUNDAY TIMES BESTSELLER
Autor Dr Sophie Morten Limba Engleză Paperback – 28 apr 2022
Apreciem, încă de la prima răsfoire, claritatea vizuală a acestui volum, care transformă concepte psihologice complexe în repere ușor de asimilat prin structura sa aerisită. Ilustrațiile și organizarea textului au un rol instructiv esențial, ghidând cititorul prin labirintul propriei minți fără a-l copleși cu jargon academic. A Manual for Being Human reușește să scoată terapia din cabinet și să o aducă în viața cotidiană, oferind o hartă a funcționării umane.
Ne-a atras atenția modul în care Dr Sophie Mort abordează cauzele profunde ale anxietății și insecurității, analizând cum factori externi, de la bullying la consumul de social media, ne modelează identitatea. Ca și A Toolkit for Modern Life, această lucrare pune accent pe accesibilitatea sănătății mintale, dar o face printr-un stil propriu, axat pe o metodologie riguroasă în trei pași care face legătura între trecutul personal și obiceiurile prezente. Dacă în lucrarea sa ulterioară, (Un)Stuck, autoarea se concentrează pe motivele specifice pentru care stagnăm, aici ea pune bazele unei înțelegeri fundamentale a ființei umane.
Considerăm că forța acestui manual stă în echilibrul dintre validarea emoțională și instrumentele practice. Nu este doar o lectură despre „de ce” simțim ceea ce simțim, ci un ghid de tip „cum să”, oferind tehnici de grounding și respirație care pot fi aplicate imediat. Tonul este cel al unui prieten înțelept, transformând procesul de autocunoaștere într-o experiență asumată și plină de compasiune.
Preț: 59.09 lei
Preț vechi: 72.43 lei
-18%
Carte disponibilă
Livrare economică 24 iulie-05 august
Livrare express 03-09 iulie pentru 38.45 lei
Specificații
ISBN-10: 1471197492
Pagini: 480
Dimensiuni: 130 x 198 x 29 mm
Greutate: 0.33 kg
Editura: Simon&Schuster
Colecția Simon & Schuster UK
De ce să citești această carte
Recomandăm această carte oricui simte că viața modernă a devenit o sursă constantă de stres și dorește să înțeleagă mecanismele din spatele reacțiilor sale emoționale. Cititorul câștigă un set complet de instrumente terapeutice, de la jurnalizare la tehnici de relaxare, fără costurile unei ședințe de terapie. Este un ghid esențial pentru a trece de la simpla supraviețuire la o stare de mulțumire autentică față de sine.
Despre autor
Dr Sophie Mort, cunoscută publicului larg sub numele de Dr. Soph, este psiholog clinician și o prezență influentă în domeniul sănătății mintale, fiind autoare de bestselleruri Sunday Times. Cu o experiență vastă în sprijinirea persoanelor care trec prin schimbări majore de viață, ea s-a remarcat prin capacitatea de a democratiza psihologia. Lucrările sale, inclusiv A Manual for Being Human și (Un)Stuck, reflectă misiunea sa de a oferi oricui acces la tehnici terapeutice dovedite, ajutând oamenii să își gestioneze anxietatea și să rupă ciclurile comportamentale negative.
Descriere scurtă
THE SUNDAY TIMES BESTSELLER
'Clear, accessible wise advice for modern minds.' Matt Haig
'A Manual for Being Human is the motherlode, enlightening on why you might feel and behave how you do.' The Times
‘A truly wonderful, warm and wise one-stop shop for any inquisitive human. Packed full of prompts, practical tips and pep talks that will guide you through any situation.’ Emma Gannon
‘There is a damn good reason why people are struggling. We are not raised to understand ourselves. In fact, we are raised misunderstanding ourselves and fearing the very thing that makes us, us.’ Dr Soph
Do you want to believe in yourself and your ability to be content with who you are? If the answer is yes, then A Manual for Being Human is the book you need to read.
Do you want to understand how your childhood affects who you are today? How it affects your relationship with yourself and others? How school, bullying, gender expectations and even the social media you consume each day affects your emotional wellbeing? Do you want to know what your emotions actually are, where they come from and how to manage them when they threaten to overwhelm you?
In this practical and insightful guide, Dr Soph will help you to understand why we all feel anxious, stressed, insecure and down from time to time. Her three-step methodology, developed through years of experience supporting people to make genuine change in their lives, will help you to identify problems arising from past experiences and current life events, look at the patterns, bad habits and negative cycles that may be keeping you stuck, and then draws on established, proven therapeutic techniques such as mindfulness, journaling, self-compassion, grounding and breathing and relaxation techniques to provide a toolkit of go--to techniques to use any time.
Reassuring, knowledgeable and kind, Dr Soph offers support to those feeling lost at sea in today’s troubling times and gives you the tools you need to help get the most out of life.
'Finally! A book which takes psychological wellbeing across the lifespan out of the therapy room and into the mainstream. Dr Soph’s warm, reassuring and frank style will have you understanding yourself, your actions and your relationships without a hefty therapy price tag.'
Dr Karen Gurney, author Mind the Gap
Notă biografică
Recenzii
'Dr Soph breaks down therapy in a way we can consume and learn from. A powerful voice for people to learn about their mental health… I wish I’d had this book years ago!'
‘A truly wonderful, warm and wise one-stop shop for any inquisitive human. Packed full of prompts, practical tips and pep talks that will guide you through any situation.’
'Finally! A book which takes psychological wellbeing across the lifespan out of the therapy room and into the mainstream. Dr Soph’s warm, reassuring and frank style will have you understanding yourself, your actions and your relationships without a hefty therapy price tag.'
'Through her book, Dr Soph manages to not only help us understand ourselves better but shares the therapeutic tools we can put in place to make life a little easier too. Insightful and robust and yet also, warm and personal, this book will stay with me for years.'
'Psychology at its most accessible and usable! Sophie takes us on a journey through our lives to make sense of how we think, feel and behave then helps us build a strong path to go forward and live our future lives well.'
'Absolutely brilliant. A gold mine of coping skills to get us through life. I will be keeping copies in my therapy room and my own home. Do not skip this one.'
'An incredible manual to navigate these testing times, Dr Soph is compassionate, knowledgeable and kind - this book is for everyone who wants to live the life they deserve.'
‘A Manual for Being Human is the motherlode, enlightening on why you might feel and behave how you do.’