A Liberated Mind: How to Pivot Toward What Matters
Autor PhD Steven C. Hayesen Limba Engleză Paperback – 4 aug 2020
Descoperim în A Liberated Mind că lupta noastră constantă de a elimina gândurile negative sau durerea emoțională este, paradoxal, sursa suferinței prelungite. PhD Steven C. Hayes ne propune o schimbare de paradigmă: în loc să privim mintea ca pe o problemă ce trebuie rezolvată, învățăm să o vedem ca pe un aliat în explorarea valorilor noastre profunde. Textul începe cu un moment de vulnerabilitate extremă — un atac de panică al autorului — care devine catalizatorul descoperirii flexibilității psihologice. Remarcăm cum volumul transformă concepte clinice complexe în exerciții practice, precum observarea gândurilor cu curiozitate (defuziune) și deschiderea față de emoții, fără a ne lăsa paralizați de ele. Cei care au lucrat deja cu Acceptance and Commitment Therapy, Second Edition vor aprecia aici modul în care teoria riguroasă este tradusă într-un limbaj accesibil, punând accent pe narațiune și studii de caz din viața reală. Dacă titlurile anterioare se concentrau pe protocoale clinice, A Liberated Mind aduce o perspectivă umană, arătând cum ACT poate fi aplicată nu doar în cabinetul terapeutului, ci și în gestionarea diabetului, în performanța sportivă sau în combaterea prejudecăților sociale. Cine a explorat Get Out of Your Mind & Into Your Life va recunoaște distincția fundamentală între durere și suferință, însă va găsi în acest nou volum o structură mult mai fluidă, orientată spre construirea unor obiceiuri durabile bazate pe ceea ce ne dorim cu adevărat. Este o invitație de a nu mai fugi de propria vulnerabilitate, ci de a o folosi ca pe o busolă pentru o viață plină de sens.
Preț: 119.79 lei
Carte disponibilă
Livrare economică 18 iulie-01 august
Livrare express 04-10 iulie pentru 46.21 lei
Specificații
ISBN-10: 0735214018
Pagini: 448
Dimensiuni: 165 x 231 x 27 mm
Greutate: 0.54 kg
Editura: Penguin Publishing Group
V-ar putea interesa
-
How the Mind WorksSteven Pinker-19%Preț: 98.77 lei122.14 lei -
Stillness SpeaksEckhart Tolle-29%Preț: 54.01 lei76.51 lei -
Contemporary Sex TherapyCate Campbell-5%Preț: 321.48 lei338.39 lei -
Psychotherapy, Psychological Treatments and the AddictionsGriffith Edwards-5%Preț: 301.37 lei317.23 lei -
Preț: 151.88 lei -
Practical Natural Language ProcessingAnuj Gupta-20%Preț: 378.13 lei472.66 lei -
-5%Preț: 201.63 lei212.24 lei -
-28%Preț: 221.26 lei307.96 lei -
How to Argue with a CatJay Heinrichs-21%Preț: 55.19 lei70.07 lei
De ce să citești această carte
Recomandăm această carte oricui se simte blocat într-un ciclu de auto-critică sau anxietate. Cititorul câștigă un set de instrumente validate științific pentru a-și recăpăta autonomia personală. Spre deosebire de manualele clasice de self-help care promit eliminarea negativității, Steven C. Hayes oferă o metodă realistă de a trăi eficient alături de provocările inerente condiției umane, transformând suferința într-o sursă de energie pentru acțiuni congruente cu valorile personale.
Despre autor
PhD Steven C. Hayes este profesor de psihologie la Universitatea din Nevada, Reno, și este recunoscut la nivel mondial ca inițiator al Acceptance and Commitment Therapy (ACT) și al Relational Frame Theory (RFT). Autor a peste 40 de cărți și sute de articole științifice, Hayes a revoluționat domeniul psihologiei comportamentale prin accentul pus pe flexibilitatea psihologică. Munca sa a fost premiată de numeroase asociații profesionale, fiind considerat unul dintre cei mai influenți psihologi contemporani, dedicându-și cariera înțelegerii modului în care limbajul și cogniția influențează suferința umană.
Descriere
"In all my years studying personal growth, Acceptance and Commitment Therapy is one of the most useful tools I've ever come across, and in this book, Dr. Hayes describes it with more depth and clarity than ever before."-Mark Manson, #1 New York Times best-selling author of The Subtle Art of Not Giving a F*ck
Life is not a problem to be solved. ACT shows how we can live full and meaningful lives by embracing our vulnerability and turning toward what hurts.
In this landmark book, the originator and pioneering researcher into Acceptance and Commitment Therapy (ACT) lays out the psychological flexibility skills that make it one of the most powerful approaches research has yet to offer. These skills have been shown to help even where other approaches have failed. Science shows that they are useful in virtually every area--mental health (anxiety, depression, substance abuse, eating disorders, PTSD); physical health (chronic pain, dealing with diabetes, facing cancer); social processes (relationship issues, prejudice, stigma, domestic violence); and performance (sports, business, diet, exercise).
How does psychological flexibility help? We struggle because the problem-solving mind tells us to run from what causes us fear and hurt. But we hurt where we care. If we run from a sense of vulnerability, we must also run from what we care about. By learning how to liberate ourselves, we can live with meaning and purpose, along with our pain when there is pain.
Although that is a simple idea, it resists our instincts and programming. The flexibility skills counter those ingrained tendencies. They include noticing our thoughts with curiosity, opening to our emotions, attending to what is in the present, learning the art of perspective taking, discovering our deepest values, and building habits based around what we deeply want.
Beginning with the epiphany Steven Hayes had during a panic attack, this book is a powerful narrative of scientific discovery filled with moving stories as well as advice for how we can put flexibility skills to work immediately. Hayes shows how allowing ourselves to feel fully and think freely moves us toward commitment to what truly matters to us. Finally, we can live lives that reflect the qualities we choose.