A Liberated Mind
Autor Steven C. Hayesen Limba Engleză Paperback – 27 aug 2019
Atunci când viața ne pune în fața unor blocaje emoționale, fie că este vorba de stres profesional sau de anxietate cronică, tendința noastră naturală este să luptăm împotriva gândurilor negative. Observăm însă în A Liberated Mind că această rezistență este adesea sursa suferinței noastre. Steven C. Hayes ne propune o schimbare de paradigmă: în loc să încercăm să ne „reparăm” mintea, putem învăța să pivotăm către flexibilitatea psihologică. Această lucrare reprezintă chintesența a peste trei decenii de cercetare în Terapia prin Acceptare și Angajament (ACT), oferind un cadru practic pentru a trăi în acord cu valorile proprii. Abordarea amintește de Acceptance and Commitment Therapy, Second Edition prin rigoarea științifică a celor șase procese fundamentale (precum defuzionarea cognitivă sau prezența în momentul de față), dar adaugă o dimensiune narativă profund umană, integrând povestea personală a autorului despre vindecarea de propria tulburare de panică. Stilul este unul aspirațional, dar ancorat în date concrete: aflăm, de exemplu, cum tehnicile ACT au redus erorile de dactilografiere sau de ce încercările forțate de a gândi pozitiv pot eșua. Față de alte lucrări ale sale, precum Process-Based CBT, care se adresează specialiștilor, acest volum este scris pentru publicul larg, reușind să traducă mecanisme complexe de psihologie cognitivă în exerciții de zi cu zi. Este o lectură care nu promite fericirea instantanee, ci oferă instrumentele necesare pentru a naviga prin durere fără a rămâne blocați în ea.
Preț: 100.23 lei
Preț vechi: 136.69 lei
-27%
Carte disponibilă
Livrare economică 24 iulie-04 august
Livrare express 08-14 iulie pentru 71.60 lei
Specificații
ISBN-10: 1785041185
Pagini: 448
Dimensiuni: 232 x 152 x 36 mm
Greutate: 0.55 kg
Editura: Random House
De ce să citești această carte
Recomandăm această carte oricui se simte prizonierul propriilor gânduri sau tipare de comportament. Cititorul câștigă o metodă validată științific pentru a transforma relația cu anxietatea și stresul. Spre deosebire de cărțile de self-help generice, A Liberated Mind oferă un proces structurat în șase pași care te învață cum să acționezi conform valorilor tale, chiar și atunci când mintea îți spune contrariul.
Despre autor
Steven C. Hayes, PhD, este o figură centrală în psihologia contemporană, fiind profesor la Universitatea din Nevada și unul dintre fondatorii Terapiei prin Acceptare și Angajament (ACT). Cu o carieră impresionantă ce cuprinde 38 de cărți și peste 540 de articole științifice, Hayes a dedicat zeci de ani analizei limbajului și cogniției umane. A ocupat funcții de președinte în cadrul unor asociații prestigioase precum Association for Behavioral and Cognitive Therapy. Munca sa, care îmbină rigoarea academică cu o înțelegere profundă a suferinței umane, a fost recunoscută prin numeroase premii internaționale, influențând decisiv modul în care abordăm sănătatea mentală astăzi.
Descriere
Over the last 35 years, Steven C. Hayes and his colleagues have developed Acceptance and Commitment Therapy (ACT) with many hundreds of studies supporting the impact of his approach on everything from chronic pain to weight loss to prejudice and bigotry. A Liberated Mind is the summary of Steven's life's work which will teach readers how to live better, happier and more fulfilled lives by applying the six key processes of ACT.
Put together these processes teach us to pivot: to "defuse" rather than fuse with our thoughts; to see life from a new perspective; and to discover our chosen values, those qualities of being that fuel meaning. Steve shares fascinating research results like how ACT techniques decreased typing errors on a clerical test or showed that positive affirmations actually increase negative emotion. And he weaves them with stories of clients and colleagues as well as his own riveting story of healing himself of a severe panic disorder, which is how the idea of psychological flexibility was born.
A Liberated Mind is a powerful and important book about a new form of psychology, destined to become a modern classic of narrative psychology on par with Daring Greatly and Rising Strong by Brene Brown, or Carol Dweck's Mindset.