30 Day Kick Start Plan: 100 Delicious Recipes with Energy Boosting Workouts
Autor Joe Wicksen Limba Engleză Paperback – 26 noi 2020
Reținem, înainte de orice, că eficiența acestui volum stă în simplitatea aplicării: planificări săptămânale care te învață să pregătești mesele „ca un șef”, eliminând stresul decizional zilnic. 30 Day Kick Start Plan nu este doar o colecție de rețete, ci un sistem integrat care combină 100 de preparate nutritive cu șase antrenamente noi de tip HIIT, concepute de Joe Wicks pentru a fi realizate acasă. Notăm cu interes abordarea pragmatică a autorului, care pune accent pe formarea unor obiceiuri durabile în locul soluțiilor de moment.
Cine a gătit din The Fat-Loss Plan va aprecia aici continuitatea stilului accesibil, însă cu un accent sporit pe faza de inițiere și pe structura riguroasă a celor 30 de zile. Dacă în Joe's 30 Minute Meals accentul cădea pe rapiditatea execuției pentru mese de familie, în acest volum Joe Wicks rafinează echilibrul dintre aportul energetic și efortul fizic, oferind un ghid mai structurat pentru cei care au nevoie de un punct de plecare clar.
Considerăm că această lucrare reprezintă o evoluție naturală în opera autorului. Față de debutul său fulminant cu Lean in 15 - The Shift Plan, care a revoluționat conceptul de mâncare rapidă și sănătoasă, 30 Day Kick Start Plan aduce o maturitate în organizare. Aceeași energie debordantă pe care am întâlnit-o în Feel Good in 15 este acum canalizată într-un program etapizat, menit să transforme intenția în rutină. Textul este scris într-o limbă engleză accesibilă, iar formatul grafic aerisit facilitează parcurgerea rapidă a instrucțiunilor de antrenament și a pașilor de gătit.
Preț: 97.22 lei
Preț vechi: 140.55 lei
-31%
Carte disponibilă
Livrare economică 10-24 august
Livrare express 25-31 iulie pentru 92.58 lei
Specificații
ISBN-10: 1509856188
Pagini: 272
Dimensiuni: 190 x 244 x 17 mm
Greutate: 0.85 kg
Editura: Pan Macmillan
De ce să citești această carte
Recomandăm această carte oricui dorește să facă tranziția către un stil de viață activ fără a se simți copleșit. Cititorul câștigă un sistem gata de utilizat, cu liste de cumpărături și exerciții fizice explicate clar, eliminând scuza lipsei de timp. Este instrumentul ideal pentru a reseta relația cu mâncarea și mișcarea sub îndrumarea unui expert care a motivat milioane de oameni în timpul pandemiei.
Despre autor
Joseph Trevor Wicks, cunoscut sub numele de „The Body Coach”, este un fenomen global în fitness și nutriție. Și-a început cariera postând videoclipuri de 15 secunde pe rețelele sociale, transformându-și brandul într-un imperiu media. Autor de succes, cu toate titlurile sale ajungând pe locul întâi în topurile de non-ficțiune, Wicks deține un record mondial Guinness pentru cea mai vizionată sesiune de fitness în direct pe YouTube. Pentru eforturile sale de a menține copiii activi prin programul „PE With Joe” în timpul pandemiei, a fost decorat cu Ordinul Imperiului Britanic (MBE).
Descriere
Bringing motivation to the nation!
Want to cook better, healthier food? Know what you should do, but don't know where to start?This 30-day plan from the nation's favourite PE teacher will help you create new habits, keep on track and feel brilliant inside and out. Food and fitness sensation Joe Wicks, aka the Body Coach, has helped millions of people to keep fit and cook healthy, simple recipes. He's back with his 30 Day Kick Start Plan to make it easier than ever before to make healthy food, lose weight and get more active.
Inside are one hundred delicious, sustaining recipes and six brand-new HIIT workouts to help you get in shape. Combined with weekly plans that can help you prep like a boss, this approach is easy to personalize according to your own day-to-day habits and will help everyone kick start a healthier lifestyle without looking back. The man who kept the nation moving during lockdown, Joe has sold more than 3 million books in the UK alone.
He has more than 4 million followers on social media, where fans share their journeys towards a leaner, fitter lifestyle. All of his books have been non-fiction number one bestsellers.