Shake, Spaß & Selbstzweifel - Eine Diätgeschichte zum Lachen, Leiden und Lieben. Dieses Buch ist ein unterhaltsamer und zugleich hilfreicher Begleiter für alle, die abnehmen möchten. Mit Humor, Ehrlichkeit und einer Prise Selbstironie erzählt es eine Diätgeschichte, die Mut macht - und zeigt, dass Abnehmen nicht nur aus Verzicht bestehen muss. Im Anschluss findest du eine klare und leicht verständliche Erklärung, wie die 21-Tage-Stoffwechselkur funktioniert. Dazu gibt es leckere Rezepte und praktische Tipps, die dir den Einstieg erleichtern und dich motivieren, dranzubleiben. Tim ist Anfang dreißig, arbeitet im Büro, bewegt sich überwiegend zwischen Drucker und Kühlschrank und stellt irgendwann fest: Die Waage lügt nicht. Also wagt er das Undenkbare: eine 21-tägige Stoffwechselkur mit Pillen, Pulvern und viel Disziplin. Was folgt, ist keine Heldensaga, sondern ein wilder Mix aus Selbstgesprächen mit dem inneren Schweinehund, eskalierenden Shake-Tagen, Grillabenden mit Mayonnaise-Falle - und der Erkenntnis, dass Humor das bessere Bauchmuskeltraining ist. Dieses Buch ist mehr als nur unterhaltsamer Selbstversuch: Es enthält eine komplette Anleitung zur 21-Tage-Stoffwechselkur, viele praktische Alltagstipps und über 20 einfache, leckere Rezepte - perfekt für Einsteiger, Rückfällige und alle, die sich selbst nicht ganz so ernst nehmen. Ein ehrliches Lesefutter für alle, die schon mal "nur einen Happen" probieren wollten - und eine Packung Kekse später wieder aufgewacht sind. Rainer Tim Fischl, besser bekannt als R. T. Fischl, wurde irgendwann zwischen Holzofenbrot und Vitalstofftabletten geboren - zumindest gefühlt. Er lebt in einer kleinen Stadt in Oberbayern, die landschaftlich malerisch und ernährungstechnisch gefährlich ist: zu viele Biergärten, zu wenig Intervallfasten. Bevor er sich der Schriftstellerei widmete, arbeitete er in Bereichen, in denen man viel sitzt, viel denkt und irgendwann merkt, dass einem der Gürtel die Luft abschnürt. Seine erste Stoffwechselkur war ursprünglich als körperliches Notfallprogramm gedacht - wurde aber schnell zur literarischen Initialzündung. Fischl schreibt, wie er lebt: mit Ironie, Neugier und dem festen Glauben, dass Humor der einzige Makronährstoff ist, den man nie überdosieren kann. Seine Texte sind ein Mix aus Selbstversuch, Alltagssatire und liebevoller Selbstentlarvung - irgendwo zwischen Ernährungstagebuch und innerem Monolog auf dem Weg zur Gemüsetheke. Wenn er nicht gerade an neuen Texten, Rezeptideen oder Figurentherapien arbeitet, diskutiert er mit seinem inneren Schweinehund (der inzwischen eine eigene Meinung zum Thema Sellerie hat) oder faltet T-Shirts nach Kaloriendichte. "21/7 - Einundzwanzig Tage - sieben Kilo" ist sein erstes Buch. Und ziemlich sicher nicht sein letztes. Denn eines hat er inzwischen gelernt: Man kann sich nicht immer runterhungern - aber man kann sich hochschreiben.