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Meine kleine Seelenwerkstatt: 50 hilfreiche Tools für Gelassenheit und Lebensfreude

De (autor)
Notă GoodReads:
de Limba Germană Paperback – 24 Aug 2019
Wer länger im Stressmodus läuft, verliert Selbstvertrauen und den Zugang zu den eigenen Stärken, Ressourcen und Problemlösungskompetenzen. Resilienz ist der Schlüssel, der uns aus schwierigen Lebenslagen heraus hilft. Wer sich selbst stärken kann, den haut der stärkste Sturm nicht um. Das ist das Credo dieses Ratgebers.  
Mit den hilfreichen Werkzeugen der Seelenklempnerin gelingt es uns gelassener durchs Leben zu kommen. Während die Handwerkzeuge uns aktivieren, etwas Neues auszuprobieren, wie etwa die Dreißiger-Zone oder die Juchee-Haltung, bei der wir durch das Einnehmen einer bestimmten Körperhaltung oder Bewegung in fröhliche Stimmung versetzt werden, regen die Kopfwerkzeuge zum Nachdenken, Vorausschauen, Reflektieren und Imaginieren an. Einige Behelfe aus dem Werkzeugkoffer  bieten beides – sie setzen neue Gedanken in Gang und motivieren, Handlungsmöglichkeiten zu erproben.   Selbstwirksamkeit gibt uns Selbstvertrauen und ermutigt uns, positiver auf Dinge zu schauen. So wie wir froh sind, wenn wir nicht für jeden Nagel, den wir in die Wand schlagen wollen, einen Handwerker rufen müssen, so tut es uns gut, ein gewisses Maß an Seelenkompetenz zu haben. Mit dieser Fähigkeit kommen wir schneller und leichter aus schwierigen Situationen wieder heraus - oder geraten gar nicht erst in solche belastenden Lagen hinein. Für alle, die gelassener durchs Leben gehen möchten.



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Specificații

ISBN-13: 9783662584354
ISBN-10: 3662584352
Dimensiuni: 155 x 235 mm
Greutate: 0.41 kg
Ediția: 1. Aufl. 2019
Editura: Springer Berlin, Heidelberg
Colecția Springer
Locul publicării: Berlin, Heidelberg, Germany

Cuprins

1 Deine Seele braucht dich.- 2 Der Seelenmotor: wie wir innerlich ticken.- 3 So aktivierst du deine innere Seelenklempnerin.- 4 Die Werkzeugkiste für Lebensfreude und Gelassenheit.-  5 Anwendungsmöglichkeiten.- 6 Herstellerhinweise


Recenzii

“... Ölsböck setzt auf eine praktische Anleitung, mittels derer jeder lernen kann, auf die eigene innere Stimme, dem Bauchgefühl, zu hören. ... Im Buch stellt sie Gelassenheit und Lebensfreude in den Mittelpunkt und nicht das Problem. Mit 50 kreativen Lösungen lassen sich schwierige Lebenssituationen meistern ...” (Ärzte Woche, Jg. 33, Heft 29, 2019)

Notă biografică

Mag. Natalia Ölsböck, Psychologin in freier Praxis. Sie coacht Unternehmer, Führungskräfte und Mitarbeiter. Seit 2010 lehrt sie an der Österreichischen Akademie für Psychologie (ÖAP) die Fächer Positive Psychologie, Psychohygiene und Resilienzförderung. Sie konzipierte und leitete zahlreiche Gesundheitsförderprojekte wie z.B. „WellWoMen“ (zur Prävention von Herz-Kreislauferkrankungen) und „SchmerzfreiErleben“ (zur Prävention von chronischen Schmerzen). Für ihre lösungsorientierten Ansätze gab es bereits Auszeichnungen: Das von ihr konzipierte Präventionsprojekt „SchauHIN“ wurde 2010 mit dem Liese-Prokop-Preis gewürdigt.


Textul de pe ultima copertă

Kraft schöpfen, statt erschöpfen: Die Seelenklempnerin hilft.

Wer länger im Stressmodus läuft, verliert Selbstvertrauen und den Zugang zu den eigenen Stärken, Ressourcen und Problemlösungskompetenzen. Resilienz ist der Schlüssel, der uns aus schwierigen Lebenslagen heraus hilft. Wer sich selbst stärken kann, den haut der stärkste Sturm nicht um. Das ist das Credo dieses Ratgebers.  
Mit den hilfreichen Werkzeugen der Seelenklempnerin gelingt es uns gelassener durchs Leben zu kommen. Während die Handwerkzeuge uns aktivieren, etwas Neues auszuprobieren, wie etwa die Dreißiger-Zone oder die Juchee-Haltung, bei der wir durch das Einnehmen einer bestimmten Körperhaltung oder Bewegung in fröhliche Stimmung versetzt werden, regen die Kopfwerkzeuge zum Nachdenken, Vorausschauen, Reflektieren und Imaginieren an. Einige Behelfe aus dem Werkzeugkoffer  bieten beides – sie setzen neue Gedanken in Gang und motivieren, Handlungsmöglichkeiten zu erproben.   Selbstwirksamkeit gibt uns Selbstvertrauen und ermutigt uns, positiver auf Dinge zu schauen. So wie wir froh sind, wenn wir nicht für jeden Nagel, den wir in die Wand schlagen wollen, einen Handwerker rufen müssen, so tut es uns gut, ein gewisses Maß an Seelenkompetenz zu haben. Mit dieser Fähigkeit kommen wir schneller und leichter aus schwierigen Situationen wieder heraus - oder geraten gar nicht erst in solche belastenden Lagen hinein. Für alle, die gelassener durchs Leben gehen möchten.
Inhalt:
Der Seelenmotor
Meine innere Seelenklempnerin
Werkzeugkiste für Lebensfreude und Gelassenheit
Anwendungsmöglichkeiten

Autorin:
Mag. Natalia Ölsböck, Psychologin und Gesundheitsexpertin in freier Praxis

Caracteristici

Gelassener durchs Leben gehen
Hilfreiche Tools zur Steigerung von Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit 

Mit eigener Kraft kreative Lösungen für Lebenssituationen finden
Humorvoll illustriert, wohltuend zu lesen, augenzwinkernd formuliert und wirksam zugleich