Tracy Anderson

Tracy Anderson's 30-Day Method
 Tracy Anderson este o antrenoare de dance-fitness, iar cele mai celebre cliente ale sale au fost: Madonna, Gwyneth Paltrow, Kate Hudson, Shakira şi Jennifer Lopez.

Tracy a început să danseze de mic copil, iar la vârsta de 18 ani s-a mutat în New York pentru a-şi realiza visul de a deveni o dansatoare profesionistă. După manifestarea primelor semne de îngrăşare, ea a început să experimenteze şi să-şi creeze propriile ei metode care au dus la o transformare completă a propriului său corp.

În paralel cu cariera ei de dansatoare, Tracy a decis să studieze structura muşchilor şi tehnicile specifice de antrenare. Înarmată cu informaţiile din cercetările sale, ea a dezvoltat un software pentru antrenare care să o ghideze şi să păstreze echilibrul dintre pierderea în greutate şi un corp sănătos.


După 10 ani de studiu şi utilizarea propriilor ei metode de a se menţine în formă, Tracy a creat diferite sisteme de fitness, printre care benzi şi cuburi. Aceste sisteme solicită grupele de muşchi de mici dimensiuni prin rezistenţa pe care o presupun şi prin forţarea corpului de a se baza pe echilibrul său.

De asemenea, Tracy a creat Hybrid Body Reformer, un aparat care utilizează un amestec format din aerobic şi mişcări de dans, pentru a lucra structura musculară. Misiunea principală a metodei lui Tracy este de a întări grupele de muşchi de dimensiuni mai mici pentru a nu da impresia de masivitate.

Metodele lui Tracy au ajutat nenumărate femei să obţină un corp bine-definit şi tonificat cu o piele fină şi fermă. Ea îşi dezvoltă mişcările şi tehnicile în mod constant pentru a se asigura că stilul ei îşi păstrează prospeţimea.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *